可爱卡通三伏天节气简介PPT模板.pptx
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1、三伏天节气简介三伏天节气简介三伏天节气简介三伏天节气简介 三伏天,是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天” 的“伏”就是指“伏邪”,即所谓的“六邪”中的暑邪。 2020年的入伏时间是7月16日,“三伏”长达40天,其中“中伏”是20天。 汇报人:XXX 日期:20XX.0X CONTENTSCONTENTSCONTENTSCONTENTS 01.基本介绍 02.饮食调理 03.最热原因 04.防暑常识 01.01.01.01.基本介绍基本介绍基本介绍基本介绍 三伏天出现在小暑和处暑之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿 ”,就是指农历“三伏天
2、”,即一年当中最热的一段时间。 可以这样理解:“伏”就是天 气太热了,宜伏不宜动。 基本介绍 三伏,是初伏、中伏和末伏的统称,是一年 中最热的时节。每年三伏天出现在公历七月 中旬到8月中旬,其气候特点是气温高、气压 低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳 气所迫藏伏地下。三伏有初伏、中伏和末伏 之分,它的日期是由干支历的节气日期和干 支纪日的日期相配合来决定的。 基本介绍 2019年三伏天 2019年7月12日2019年7月21日 为初伏 10 天 2019年7月22日2019年8月10日 为中伏 20 天 2019年8月11日2019年8月20日 为末伏 10 天 2020年三伏天 2020
3、年7月16日2020年7月25日 为头伏 10 天 2020年7月26日2020年8月14日 为中伏 20 天 2020年8月15日2020年8月24日 为末伏 10 天 基本介绍 2021年三伏天 2021年7月21日2021年7月30日 为头伏 10 天 2021年7月31日2021年8月9日 为中伏 10 天 2021年8月10日2021年8月19日 为末伏 10 天 三伏天,一伏是十天,这是按照天干的十数去计算的。所以,划分三伏 天,就是:夏至之后的第三个天干的庚日,为第一伏的开始天。民间有 “冷在三九,热在中伏”之说。 02.02.02.02.饮食调理饮食调理饮食调理饮食调理 三伏天
4、之所以称之为“伏”,是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热 的三、四十天,三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬。每年入伏的 时间不固定,中伏的长短也不相同。 饮食调理 中医认为“夏季暑湿,适宜清补”。夏天酷热高温,人们喜 冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固 脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为 患,引起食欲不振等。 暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多 食,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归 心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些酸性的 食物。 饮食调理 可常吃些小麦制品、 李子、桃子、
5、橄榄、 菠萝、芹菜等。中医 注重天人合一,阴阳 互补,因此,在夏季 人们要多吃酸甘的食 物外,尽量不吃辛辣 温燥食物。还要避免 生食冷饮过度导致伤 及人体内的正气而诱 发疾病。 在烹调方面,凉拌、清炒是夏季最佳吃法,能最大程度地保持蔬菜的 营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末,可促进食欲和消化 外,还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄 等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用。 饮食调理 夏天大量流汗会引起盐分大量流失,使 血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量 减少,从而影响胃液中盐酸的生成 不利于铁和钙的吸收,所以要 及时补充水分和盐。补水汤茶 饮料是个不错选择 汤类含有大量的水
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