防治热秘这些食物搭配清好清畅怎么样?.docx
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1、防治热秘,这些食物搭配清好清畅怎么样?日常生活中,有的人由于饮酒过量,常吃辛辣油腻食物,或常服用温热性药物等,导致肠胃积热上火、损耗津液,肠道干燥失润,最终导致大便干燥,难以排出,出现了热秘的症状。所谓热秘,通俗地说就是因体内有热而引起的便秘,针对热秘这一症状,中医推荐饮食方面常进食这几种食物。01含纤维素丰富的食物纤维素可以促进胃肠蠕动、润肠通便,在维持正常排便起着重要作用,出现热秘症状后,中医建议常吃含较多纤维素的食物,例如粗加工的谷类、粗制粉面,大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等豆类,新鲜蔬菜、薯类、山药。02海藻类蔬菜海带、紫菜、裙带菜、发菜等海藻类食物,含有大量膳食纤维、各种矿物质,以及
2、大量黏液质,有助润肠通便,防治便秘。03菌类蔬菜蘑菇、香菇、金针菇、木耳、银耳等菌类食物,不仅含有较多膳食纤维、多糖,还含有大量的B族维生素、复合多糖,有利于润肠通便,适合便秘者食用。04蜂蜜水蜂蜜具有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便的功效,早起喝一杯蜂蜜水,能起到润肠通便的作用,不过泡蜂蜜水时候需注意,水温不宜超过五十度,建议用四十度左右的温水去冲泡。在日常饮食的基础上,推荐也搭配服用能够泻热导滞、润肠通便、治疗便秘的通便产品,从而更好地调理、治疗热秘,中医推荐选择服用清好清畅润肠胶囊。清好清畅怎么样?清好清畅润肠胶囊,含有桃仁、羌活、当归、大黄、火麻仁这五味中药材,药性寒热平衡,温和清畅,适合实热便秘者食用。桃仁、火麻仁、当归这三味中药材,既是药材又是普通食物,药食同补,在促进排便的同时还能补养身体,大黄能泻热导滞、通畅肠腑,羌活则具有止痛的功效。一日3次,每次空腹服用2粒清好清畅润肠胶囊,可以很好地促进排便,治疗便秘,也能调理身体。出现热秘症状后,平时也应加强体育锻炼、养成定时排便习惯,并保持良好的精神状态,以更好地摆脱热秘这一症状。
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