1、-专业最好文档，专业为你服务，急你所急，供你所需-文档下载最佳的地方-专业最好文档，专业为你服务，急你所急，供你所需-文档下载最佳的地方讲话诀窍训练要以一当十！殷老师， 您好！非常荣幸听到您 4 月 7 日在复旦的演讲，感觉受益匪浅。本人也根据殷老师的办法，坚持练习。附件是我练习记录表！现将练习情况和问题汇报如下，希望得到殷老师的指导。从 4 月 8 日-16 日，每天早晚各练习 45 分钟左右，主要练耳语（稀奇段） 、引、速度力量激情、望庐山瀑布、三乐、睁眼法 6 种。从 4 月 16 日21 日，每天只能练习到 20-25 分钟。内容同上。主要原因是工作太忙了，每天工作 16 小时，再加上
2、似乎有点倦怠了。怎么也做不到 1 个小时的状态。微笑、激情、形象思维、双人舞、眼神几个方面感觉都有明显的提升，但丹田发声还感觉不到。也没有肌肉酸紧产生肌肉记忆的感觉。自认是比较能坚持的人，但从目前看，我可能只能每天练 20-25 分钟，坚持 21 天是没问题的，但无法做到每天练习 1 小时，这对整体效果有影响吗？如果有影响，我怎么才能做到不倦怠，继续坚持每天练习 1 个小时？感谢您对我们的帮助！盼复！附件：练习计划表：1、耳语：30 分钟，练丹田发声稀奇稀奇真稀奇麻雀踩死老母鸡，芝麻长到三尺长，80 岁老头躺在摇篮里。2、 “引”100 次，加 U 型手势，练微笑3、速度!力量！激情！100
3、次，练激情4、 望庐山瀑布练形象思维日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。飞流直下三千尺，疑是银河落九天。 5、什么叫三乐？第一乐，自得其乐；第二乐，知足常乐；第三乐，助人为乐；（双人舞）6、睁眼法100 次，早晚，练眼神练习要以一当十抓重点！华老师：你好！祝贺你，在这么短的时间里，已经练出这么好的效果！看到你的来信，敬佩之情悠然而生！一是你的行动力。七号听讲座，八号就开始练习，是一个敏于行的人。二是做事的计划性，让我自愧不如。列出时间表，严格执行，这种计划性、科学性，值得我好好学习！也值得广大读者好好学习！从名片上看到，你是咨询培训界的名师，要好好向你学习。回答你的问题：-专业最好文档，专业为你服
4、务，急你所急，供你所需-文档下载最佳的地方-专业最好文档，专业为你服务，急你所急，供你所需-文档下载最佳的地方一、没有肌肉酸紧的感觉不要紧。只要你不觉得嗓子累就说明有效果。如果还是嗓子累，就说明练习方法有问题了。掌握一点，悄悄话一定要悄悄地说，找贴在对方耳朵上说话的感觉。二、 练习时间可化整为零。每天能坚持 20 分钟，也会有效果，只是时间要长一点。你还可以多利用零碎时间。坐车的时候，可以自己练耳语，也可以瞪眼。读资料的时候也可以用耳语法读。有位网友，每天坚持用耳语法读我的博客，也收到了很好的练气效果。只是练手势需要在没人的地方。三、坚持以一当十原则。可以针对一个你最迫切的问题，练习一个小段。
5、如激情不够，就天天练“速度”100 遍，其它的先不练。如讲话不够生动，就重点练稀奇 。练完一个月形成肌肉记忆了，再练下一个。把一个内容恒练精炼，就可以掌握规律，再举一反三就容易很多。保持联系。听你的好消息！殷老师殷老师，您好！按照您的方法我认真练习了五天，感觉用一个字来概括，就是“亮” 。首先，每天用睁眼法，感觉眼睛比以前舒服了，也有神了，这一点家人都能看得出来。其次，声音自己感觉比以前清亮了一些，打电话的时候能感觉到但不明显，看来还得继续坚持下去。我每天就是对着镜子练习那个“引” ，还有那些基本的口诀，比如八百标兵、麻雀老母鸡和人一之。也就晚上才能有时间练习半个小时。感觉看着挺简单，但坚持下
6、来真的不容易。我基本上每隔一周向老师汇报一下学习情况，希望老师百忙之中能够指点一下。小杨小杨你好！看了你的来信很高兴！让我高兴的有三点：一、敏于行。坐而论道，什么事情也办不成，只有行动，才是一切成功的秘诀。你能够看了书中的内容后马上行动，很可贵，只有做行动派，做习派，就一定会成功！二、一简。把你的练习效果用一个“亮”字概括，这就是一个字表达观点，达到了好记的目的。三、层次清楚。通过“首先” ， “其次” ，两层意思表达的很清楚。这和用“一、二、三”讲观点是异曲同工。“半个月汇报一次” ，非常好。这样我也可以跟踪了解你的学习进度，及时指导。我会及时回复你的来信。一点建议：练习要抓重点。先重点练“
7、引” ，每天 100 次，练一个月。再有剩余时间，可在几个练习小段中选一个反复练习。不要练太多的内容。以一当十，反复练一个内容，才容易突破。练的内容太多，哪个都练不精，就不太容易见出效果。持之以恒，贵在坚持！听你的好消息！-专业最好文档，专业为你服务，急你所急，供你所需-文档下载最佳的地方-专业最好文档，专业为你服务，急你所急，供你所需-文档下载最佳的地方殷老师 周老师：你好！祝贺你，在这么短的时间里，已经练出这么好的效果！看到你的来信，敬佩之情悠然而生！一是你的行动力。七号听讲座，八号就开始练习，是一个敏于行的人。二是做事的计划性，让我自愧不如。列出时间表，严格执行，这种计划性、科学性，值得
8、我好好学习！也值得广大读者好好学习！从名片上看到，你是咨询培训界的名师，要好好向你学习。回答你的问题：一、没有肌肉酸紧的感觉不要紧。只要你不觉得嗓子累就说明有效果。如果还是嗓子累，就说明练习方法有问题了。掌握一点，悄悄话一定要悄悄地说，找贴在对方耳朵上说话的感觉。二、 练习时间可化整为零。每天能坚持 20 分钟，也会有效果，只是时间要长一点。你还可以多利用零碎时间。坐车的时候，可以自己练耳语，也可以瞪眼。读资料的时候也可以用耳语法读。有位网友，每天坚持用耳语法读我的博客，也收到了很好的练气效果。只是练手势需要在没人的地方。三、坚持以一当十原则。可以针对一个你最迫切的问题，练习一个小段。如激情不
9、够，就天天练“速度”100 遍，其它的先不练。如讲话不够生动，就重点练稀奇 。练完一个月形成肌肉记忆了，再练下一个。把一个内容恒练精炼，就可以掌握规律，再举一反三就容易很多。保持联系。听你的好消息！殷老师 没有恒心怎么办？殷老师您好!经过一段时间定耳舞诀的练习，发现达到了三好的效果，向您汇报一下：一：面相好。以前的面色有点发黄，看起来没精神。对着镜子练“引”后，笑容多了，表情丰富了，自信心也提升了，刚开始都没有觉察到，还是同事跟我说，气色好了不少，这是意外的收获。还有，发觉练 “引”的时候，用双手手指画一个对勾的形状，更能带动脸部的肌肉，让自己投入到状态中去。二：声音好。我是做销售的，经常要跟
10、客户打交道。以前要是几天不说话，再开口说话的时候声音干瘪瘪的，没有一点活力。练习耳语后，每天只需花 20 多分钟，就能迅速的调整好状态，声音圆润顺畅了。三：眼神好。以前和别人对视的时候，有点发虚，定不下来，或碰到别人的目光就躲开了，其实也没做亏心事，为什么会这样呢？现在对着镜子练“眼定”一段时间后，看人的目光自然多了，也不感觉到害羞或胆怯了。而且工作一段时间后练“眼定”，无意之中也让眼睛得到了休息，而不是长期处在疲劳状态。也说说我的一些问题吧。-专业最好文档，专业为你服务，急你所急，供你所需-文档下载最佳的地方-专业最好文档，专业为你服务，急你所急，供你所需-文档下载最佳的地方一：“恒”不下来
11、 其实从接触书，模仿练习到现在差不多 4 个月了，您讲的理论知识和道理心里也明白，但就是在实践练习的时候不能坚持，总是断断续续的，容易受外界的影响。比如说有点时间，心里就想看看电影，浏览下八卦新闻，等时间过去了，才懊悔今天还有一件重要的事没有做。这可能就是古人说的知易行难吧，不知道其他的同学会不会遇到同样的困惑？二：“舞”不起来。 以前讲话基本是不用手式的，读了您的书后手式可以放开了，但是觉得很单调，比起您的惟妙惟肖真是差远了。看电影里面演员的一个手势，一个眼神就把人逗乐了，功夫真的是太深了，我们能达到那样的高度吗？我是学理科的，缺少“吹拉弹唱”的艺术细胞，现在照着您的视频模仿都有点“四不像”
12、的感觉，对于舞，能否再讲讲具体的办法？祝您 身体健康学生 小伟小伟：你好！你是一个悟性很强的人！你看，断断续续练习，就有了三好的效果，说明你真的很聪明，学东西学得快。用三好来概括自己的学习效果，说明你已经很熟练的运用“一简二活三口诀”了。你很坦诚。肯把自己的缺点不足如实的向老师道来。回答你的问题：一、 想清楚目标。世界上的人都逃不脱二八规则，百分之二十的成功者，百分之八十的平庸者。你要想清楚，你要做哪部分人？二、你已经是个行动派了。这非常难得。我在博客中讲到，读者分两种，一是学派，只看书不行动。二是习派，看了书就开始行动。你属于习派。只是不够恒心。三、怎样培养恒心？1、练人一之 。按照书中要求
13、每天练习人一之20 遍。要求：加手势；用耳语；练习一个月；一周写一篇练习感受的一字悟。这个练习既可以培养恒心，也可以练双人舞。2、循序渐进。第一个星期，先坚持每天 5 分钟练习；第二个星期，每天再增加一分钟。逐步增加，养成习惯。3、先练习再干其它的事。看电影、八卦新闻可以，但看之前先把练习的事做了，这样自己心理上就舒服很多，也养成了做事分清轻重缓急的习惯。四、练双人舞就练人一之 。每个人的功夫都是滴水穿石练出来的。天才就是重复最多的人。看一下我 5 月 7 日的博客。想练出老师的效果，只有一条路，就是持之以恒地练习。天天坚持，一个月你就可以做到讲话手舞足蹈了。五、 要求：每周将写的一字悟发给我
14、检查。听你的好消息！殷老师成功者就是重复最多的人！-专业最好文档，专业为你服务，急你所急，供你所需-文档下载最佳的地方-专业最好文档，专业为你服务，急你所急，供你所需-文档下载最佳的地方耳定舞诀群（86992058 ）开了之后，我一直都在关注着。前天看到了这样一段对话：“小溪无痕：嗯,还要继续练,殷老师说成功就是重复最多的人钱多多：我很喜欢殷老师的这句话“成功就是重复最多的人”小溪无痕：练一段时间之后,是会有效果的,我觉得底气足,声音比以前悦耳多了。 ”看了这段对话非常高兴！因为他们掌握了学习当众讲话的真谛：天才就是重复最多的人；成功者就是重复最多的人。大道至简。天下的成功之道，核心之道，都是
15、很简单的，人人都知道的，但关键就看你是不是去实践，是不是天天去重复实践。只有不厌其烦的重复，是成功的唯一道路。讲两个我自己的故事吧。重复 1500 遍的诗朗诵20005 年，珠海市举行庆祝抗战胜利 60 周年大型合唱会，指定我负责黄河大合唱的全部朗诵，并担任朗诵光未然的诗黄河之水天上来的独诵。全诗 1000 多字，六分钟时间，由珠江电影制片厂乐团交响乐伴奏，前后是 500 人的合唱团演唱。为了保险起见，一般人朗诵都是拿着夹子上台，看着词朗诵。但拿着夹子朗诵，要时不时的看词，就会分心，无法全身心投入诗歌的意境之中，手势表情都受局限。我就决定破釜沉舟，不拿夹子，把全诗背下来。我用了一个月的时间，天
16、天背诵这首诗。每天还没睁开眼就开始背了：“啊黄河，你是我们学习的榜样！我们要像你一样的伟大坚强。这里我们在你的面前，献上一首长诗，哭诉我们民族的灾难-” 。吃饭也背，睡觉也背，走路也背，像发了疯一样的一遍遍重复。我太太说， “求求你别背了，我听得都想吐了” 。最后我把这首诗背诵了 300 遍，达到了滚瓜烂熟，脱口而出的程度。终于在正式演出时，与珠影乐团的演奏浑然一体，将这首诗声情并茂、形神兼备地朗诵出来，给现场观众留下了深刻的印象，很多观众不由自主的落下了热泪。我自己也完成了在朗诵方面的突破。为了把这首诗作为保留节目。从 05 年到现在，我每天至少背诵一遍这首诗，一共重复背诵了 1500 多遍
17、，做到随时可以上台朗诵。09 年有一场突如其来的演出。珠海市爱乐合唱团和中国歌剧院乐团合作，有一场重要演出。当天下午才告诉我，由乐团交响乐伴奏，我来朗诵黄河之水天上来 。由于我天天都在背诵这首诗，心里有数，所以只和乐团排练了一次，晚上就很熟练的上台演出，配合默契，一气呵成，换来了观众长时间的掌声。-专业最好文档，专业为你服务，急你所急，供你所需-文档下载最佳的地方-专业最好文档，专业为你服务，急你所急，供你所需-文档下载最佳的地方手指梳头 1080000 次我小时候得过伤寒病，留下的后遗症就是头发又稀又细。我记得十七八岁的时候，理发师傅就说我的头发到了中年就会掉光。十五年前，我 42 岁那年，
18、从报纸上偶然看到古人靠梳头养生的方法，说是天天坚持用十指梳头 200 次，可以健脑，养发。我就开始练习，天天用十指从前往后梳头，早上 100 次，晚上 100 次。这一梳就是十五年，梳了多少次呢？我算了算，一百零八万次。效果是：脑子不健忘，敏捷好使；头发粗了密了，没有脱发。 （唯一挡不住的就是白发增多，只好靠染发造假上台。哈哈-）举了我自己的两个例子，还是想再次说明：无论大成功，小成功，唯一的成功路径就是：找到正确的方法，剩下的就是重复和坚持！练耳语，练微笑，练手势，练一字悟，你比别人多练一次，多练一天，你就离成功更近一步！天才就是重复最多的人！成功者就是重复最多的人！与大家共勉-对领导讲话短
19、路怎么办？殷老师:您好，由于近期工作有所变动，所以推迟到今天才给您写信，真有点不好意思。通过一个月的训练，我自己总结是“三变化一不足两顾虑” 。先说“三变化” 。(昨天已刊出。省略）再说“一不足” 。不足的是由于应酬太多，一字悟的功课不能按时按量完成。最后是“两顾虑” 。一是对着人多讲话还有顾虑，放不开。二是对着大领导讲话还有顾虑，怕一时“短路” 。敬请老师赐教下一步训练方法，谢谢！小秦小秦：早上好！你的来信是五一节送给我最珍贵的礼物！看了你的来信，有三点让我印象深刻，非常开心！一、学会了口诀化表达。 “三变化一不足两顾虑” 。开门见山一个口诀，一下子让我记住了你的主要观点。又是个悬念，吸引我往下看。一简二活三口诀，你用的出神入化，让文章达到了有条有理，好听好记的目的。-专业最好文档，专业为你服务，急你所急，供你所需-文档下载最佳的地方-专业最好文档，专业为你服务，急你所急，供你所需-文档下载最佳的地方二、全面丰收。只是用了一个月的时间，就在笑容、眼神、气息方面全面突破，太难得了。你是第一位如此高效的读者，我为你骄傲！这说明两点：一是你的练习安排科学；二是有持之以恒的精神。三、一诺千金。练习一个月，按时汇报学习效果，汇
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