健身有伴侣汉薇商城提供最好的蛋白质.docx

1、健身有伴侣，汉薇商城提供最好的蛋白质健身是体重管理最健康的方式，也是最有效且不容易反弹的。现在健身、跑步成为青年人，尤其是年轻女孩们塑造身材的主要途径。但是很多人还是会有一个体重管理的误区，认为体重秤上的数字变了，减少了，那就是自己瘦了。因此采用一些不科学的辅助手段，比如节食，吃水果代餐等。而事实上，如果体重管理方法不得当，比如过度节食，纯水果代餐等等，其实减掉的并不一定是你的脂肪，还有可能是水分。有健身习惯的人都知道，蛋白质可以说是健身最佳伴侣。不管是在健身房撸铁还是在家徒手训练，只要掌握了正确的方法，都可以达到塑形的效果。而肌肉的锤炼需要大量蛋白质补充。体重管理期间，如果蛋白质的摄入量不够

2、，皮肤很容易失去弹性，从而变得松松垮垮。很多伙伴还是很迷茫，蛋白质跟体重管理塑形有啥关系？吃什么才能补充所需的蛋白质？专注大健康领域的汉薇商城，就此给出了回答。首先，蛋白质是一切生命的物质基础，含优质蛋白质的食物有很多，大豆、鸡蛋、奶类、鱼类、肉类、坚果，但食物中的蛋白质并不能被人体全部吸收，所以建议正在减重或者喜欢健身的伙伴，可以适当的去额外增加蛋白质的摄入，帮助自己更好的塑造体型。其次，优质蛋白质必须满足几个条件：营养价值要高、易消化和吸收，氨基酸模式接近人体蛋白。大多数动物蛋白都属于优质蛋白，因为动物蛋白中的氨基酸组成更适合人体吸收，而植物蛋白中的大豆蛋白也属于优质蛋白。最后，蛋白质的分

3、子量较大，在体内代谢时间长，可以提高小肠内葡萄糖产量，进而使大脑“意识”到饱和，从而自动抑制食欲，减少进食。摄入足量的蛋白质后，摄入的碳水会相应的减少，从而缓和在进食后血糖的急升急降和胰岛素的大量分泌，避免脂肪过量囤积。蛋白质是健身人士的最爱，因为它是合成肌肉的主要成分之一，肌肉含量越高，基础代谢就越快，消耗的热量也会提高。但蛋白质的摄取，还是需要选择合理配比的产品，在此推荐一款：汉德森复合蛋白粉这款蛋白粉，经过动物蛋白和植物蛋白搭配，豌豆分离蛋白和浓缩乳清蛋白配比7:3。在这款产品中，豌豆蛋白选用的是加拿大非转基因豌豆。乳清蛋白，用的是澳大利亚进口的优质乳清蛋白，乳清蛋白里面含有天然的免疫球蛋白。可以在确保饱腹的前提下，为人体提供充分且合理的蛋白质。在健身塑形的过程中，避免产生负面影响，为健康提供助力。