便秘吃个泻药就完事啦？清好清畅教你怎么润养调理.docx

1、便秘吃个泻药就完事啦？清好清畅教你怎么润养调理近些年，在工作、生活的双重压力下，越来越多的人出现了便秘问题。便秘是指大便次数少，每周少于3次，伴排便困难、粪便干结、腹胀腹痛等情况。出现便秘问题后，有的人觉得吃个泻药就搞定的，其实,这种想法或做法并不可取，长期食用泻药来治便秘，不仅会造成药物依赖，也会对肠胃造成较大的伤害，中医学认为，针对便秘，需注意润养调理。润养调理应该做到这5点：1、增加膳食纤维摄取含较多膳食纤维的食物，比如粗粮、豆类、蔬菜、水果等，不仅可以增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，可达到通便润肠、防止便秘的作用。2、日常坚持运动肠道的蠕动也需要外力的辅助，日常多进行运动，可以加快身体的

2、代谢，有助肠道蠕动，从而加速肠道中的内容物排除体外，日常若能坚持运动，有助防治便秘。3、培养良好的排便习惯培养并保持良好的排便习惯，以形成条件反射，也是有助于防治便秘的，如果还没有良好的排便习惯，建议每天早晨排便一次。4、调整好心态遇上便秘问题时，会导致人易怒、心情不佳，长时间心情不好，可能会加重便秘症状，日常需注意自我调节，调整好心态。5、日常多饮水平时多饮水，以湿滑肠道，有助避免大便干结。早晨起床后喝一大杯温开水，能补充肠道中的水分，使人产生便意，加速粪便排出。其实，遇上便秘后也可以适当服用润养调理的功效，能够治疗便秘的中药产品，例如清好清畅润肠胶囊。清好清畅润肠胶囊配方，来源于脾胃论润肠丸这一经典中药方，是一款“五味配方 药食同源”的治疗便秘的中成药，其药性温寒平衡，温和清畅，适用于多种便秘。清好清畅润肠胶囊，选取的五味配方，包括了火麻仁、当归、桃仁、羌活、大黄这五味中药材。桃仁、火麻仁、当归这三味中药材，既是药材又是普通食物，药食同补，有活血补虚、润肠通便之功效；羌活有止痛的功效，大黄可起到泻热导滞、通畅肠腑的作用。出现便秘问题后，建议一日3次，一次服用2粒清好清畅润肠胶囊，既能治疗便秘，又能够润养调理身体，不失为治疗便秘的好选择。