防治热秘这些食物搭配清好清畅怎么样？.docx

1、防治热秘，这些食物搭配清好清畅怎么样？日常生活中，有的人由于饮酒过量，常吃辛辣油腻食物，或常服用温热性药物等，导致肠胃积热上火、损耗津液，肠道干燥失润，最终导致大便干燥，难以排出，出现了热秘的症状。所谓热秘，通俗地说就是因体内有热而引起的便秘，针对热秘这一症状，中医推荐饮食方面常进食这几种食物。01含纤维素丰富的食物纤维素可以促进胃肠蠕动、润肠通便，在维持正常排便起着重要作用，出现热秘症状后，中医建议常吃含较多纤维素的食物，例如粗加工的谷类、粗制粉面，大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等豆类，新鲜蔬菜、薯类、山药。02海藻类蔬菜海带、紫菜、裙带菜、发菜等海藻类食物，含有大量膳食纤维、各种矿物质，以及

2、大量黏液质，有助润肠通便，防治便秘。03菌类蔬菜蘑菇、香菇、金针菇、木耳、银耳等菌类食物，不仅含有较多膳食纤维、多糖，还含有大量的B族维生素、复合多糖，有利于润肠通便，适合便秘者食用。04蜂蜜水蜂蜜具有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便的功效，早起喝一杯蜂蜜水，能起到润肠通便的作用，不过泡蜂蜜水时候需注意，水温不宜超过五十度，建议用四十度左右的温水去冲泡。在日常饮食的基础上，推荐也搭配服用能够泻热导滞、润肠通便、治疗便秘的通便产品，从而更好地调理、治疗热秘，中医推荐选择服用清好清畅润肠胶囊。清好清畅怎么样？清好清畅润肠胶囊，含有桃仁、羌活、当归、大黄、火麻仁这五味中药材，药性寒热平衡，温和清畅，适合实热便秘者食用。桃仁、火麻仁、当归这三味中药材，既是药材又是普通食物，药食同补，在促进排便的同时还能补养身体，大黄能泻热导滞、通畅肠腑，羌活则具有止痛的功效。一日3次，每次空腹服用2粒清好清畅润肠胶囊，可以很好地促进排便，治疗便秘，也能调理身体。出现热秘症状后，平时也应加强体育锻炼、养成定时排便习惯，并保持良好的精神状态，以更好地摆脱热秘这一症状。