1、女生体寒的手脚冰凉的都来看了 1 体寒的人吃什么食物好?最好不是药 首先： 女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。 冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。 血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气 ，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉； 而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。 还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质 过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉 。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。 2 女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象 。现在就更加普遍 首先：MM们节食，只吃
2、青菜水果，而青菜水果性寒凉的居 多，怕脂肪不敢吃红肉。其实，红肉是女性的恩物，尤其 是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。 贫血的MM脸色自然就苍白了。 3 其次，MM们白领居多，天天上班坐着对电脑，下班倒着 看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。 出去约会哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两 次。因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。 流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么 能不长炎症，一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。 就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就 会肤色不均匀。 4 再说了，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实 那一点用也没有，束得太
3、紧了，你的生殖系统没有血供 应，就更冷，冷就长更多的肉肉。 现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下 身都冷了，寒从脚下起嘛。 还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。 其实，女人怕冷，最好是少接触 寒性的中药。长豆豆中 的很多人不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳 ，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。 5 喝凉茶多的省份，女人生育之后面部长斑的情形更为严重 （生育之后的肥肉不是 月子里补的，是生育使生殖系统 产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需 要更多脂肪保护）。 甚至古代的妓女，为了有效避孕也都会服用寒凉的中药， 可见这些药对生殖系统的伤害。
4、在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒 的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，就很恐怖，芦荟 中最有效的成份大黄素，就是极其阴冷的，芦荟外用可治 烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙 。 6 呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，说起来也很 容易了，多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、 樱桃。总之就是含铁丰富或是比较温和的 东西，有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期 间吃。随时注意保温， 不要喝太冰的东西，多喝热饮，别老在空调房里呆着，也 不要要风度不要温度， 秋凉了还穿露脐装。 冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里 泡 上三十分钟，加上按
5、摩，再冷的身体也热了。没法泡 浴就泡脚也行。再不行就整 天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。 7 当然最好还是让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减 肥，最有效的是腰腹部 和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰 ，总之是以腰部为重点 的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在 腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜 伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。 还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点 要很小心，不是每个人 都有淤血，化瘀过甚，就会损伤 身体，比如造成月经量过多。所以MM可以根据月经量和 经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。 活血
6、化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是 从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种 就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些 茶和酒也都可以用来擦脸，是是去脸上黑斑的。 8 手脚冰凉护理方案 每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水 ，让水漫过脚踝。浸泡 20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通 后身体开始发热。如果 在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 9 有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全 身各个部位活动起来， 促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的 出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。 穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能 保持干爽舒适。 进补热量食物 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬 季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候 较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类 才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。 10 其他办法 1吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独 泡水饮用。 2吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸 收，加强神 经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末 梢儿的血液 循环。 3吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。 11
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