得了颈椎病怎么办？氨糖告诉你一定要避开这些错误方法！.docx

1、得了颈椎病怎么办？氨糖告诉你一定要避开这些错误方法！由于长期伏案的工作，低头玩手机等不良的体态姿势，患上颈椎病的人越来越多有。得了颈椎病怎么办呢？要注意，有些人在保养颈椎的过程中采取了错误的方式，不但没有起到缓解颈椎疼痛作用，反而加z 重病情，这是为什么呢？下面，小编就来给大家讲下，养护颈椎的常见错误。保养颈椎误区一：盲目按摩颈椎疼痛时，很多人喜欢去做按摩缓解，按摩虽然是缓解颈椎疼痛的有效的方法之一。但也要注意手法的力度，有些人按摩时很喜欢扳脖子，“享受”脖子发出的咔咔声响。但是，频繁扳颈有可能造成韧带、肌肉损伤，甚至椎体不稳。还有脊髓型颈椎病的患者，按摩的话极有可能导致瘫痪。保养颈椎误区二：

2、大幅度扭脖子长时间固定姿势，觉得颈部酸痛不适时，很多人会开始做扭头的动作。这个动作的确可以活得颈椎，缓解僵硬，但切忌动作幅度大而快。因为此时颈肌处于疲劳状态，颈部用力过猛会使肌肉受到过度牵拉而发生扭伤或小关节紊乱，从而加重颈部的疼痛和活动障碍。保养颈椎误区三：睡觉不用枕头很多人都知道高枕头对颈椎病不好，因此不少的颈椎病患者睡觉时不用枕头。这其实也是错误的，枕头的高度可以根据睡姿调整，如习惯用平卧睡的人选的枕头最好矮一些，而喜欢侧卧的人，枕头高些。另外，要注意枕头的重点不是枕“头”，而是枕“脖子”，颈椎与枕头应能无缝贴合。得了颈椎病怎么办？氨糖告诉你一定要避开这些错误方法！说了错误的颈椎保养措施

3、，那么现在来告诉你如何正确保养颈椎。针对以上这些误区，我们可以做一些调整和改进，还可以选择适合颈椎健康的运动方式如慢跑、游泳、爬行、倒走等。此外，合理补充氨糖对颈椎也大有裨益，氨糖可以抑制椎间关节软组织的炎症反应，消除软组织水肿，能刺激软骨细胞合成人体中的胶原蛋白和透明质酸，不断修复已被磨损的颈椎间盘纤维软骨，从而修复颈椎的正常功能。健力多氨糖软骨素钙片每一片就含有 194氨糖，102软骨素和 102 钙，每天 4 片，有效补充软骨和硬骨营养，缓解关节问题。健力多氨糖软骨素钙片还添加了汉方经典骨碎补益骨骼，再加上健力多氨糖软骨素钙片中选取的进口原料酪蛋白磷酸肽的有效促进，帮助骨骼恢复健康活力。科学、合理的方法才有助缓解颈椎病症状，适当补充氨糖是不错的选择哦！