低头族注意！氨糖软骨素告诉你颈椎痛的缓解方法.docx

1、低头族注意！氨糖软骨素告诉你颈椎痛的缓解方法随 着 电 子 科 技 越 来 越 发 达 ， 手 机 成 了 每 个 人 的 必 需 品 ， 马 路 上 、 车 上 到 处 都 是 低 着 头 专 注 于手 机 屏 幕 的 人 ， 这 群 人 被 称 为 “低 头 族 ”。 而 长 时 间 低 头 看 手 机 ， 你 的 颈 椎 也 在 悄 悄 发 生 变 化 ， 可以 说 颈 椎 疼 痛 是 低 头 族 一 大 困 扰 了 。一 、 为 什 么 长 期 低 头 容 易 患 上 颈 椎 病 ？当 你 在 低 头 玩 手 机 时 ， 你 知 道 颈 椎 承 受 多 大 的 压 力 吗 ？ 以 头

2、部 重 量 为 8 公 斤 来 计 算 ， 当 头部 低 至 60 度 时 ， 颈 椎 承 受 的 重 量 为 30 多 公 斤 ， 这 相 当 于 给 颈 椎 挂 上 了 两 个 超 级 重 的 大 西 瓜 ，长 期 以 往 容 使 颈 椎 关 节 发 生 错 位 。颈 椎 病 又 称 颈 椎 综 合 征 ， 是 颈 椎 骨 关 节 炎 、 增 生 性 颈 椎 炎 、 颈 神 经 根 综 合 征 、 颈 椎 间 盘 脱 出症 的 总 称 ， 是 一 种 以 退 性 病 理 改 变 为 基 础 的 疾 患 。颈 椎 病 的 形 成 是 因 为 颈 椎 间 盘 退 性 变 化 及 颈 椎 骨 质

3、 增 生 ， 刺 激 或 压 迫 了 邻 近 脊 髓 、 神 经 根 、血 管 及 交 感 神 经 ， 并 由 此 产 生 的 颈 、 肩 、 上 肢 一 系 列 适 的 症 状 。低头族注意！氨糖软骨素告诉你颈椎痛的缓解方法二 、 颈 椎 痛 的 缓 解 方 法颈 椎 疼 痛 急 性 期 颈 部 要 采 取 制 动 ， 避 免 低 头 劳 作 ， 伏 案 工 作 ， 避 免 功 能 锻 炼 ， 防 止 症 状 加重 。缓 解 期 间 ， 可 在 专 业 医 生 的 指 导 下 按 摩 整 复 ， 在 颈 托 保 护 下 颈 部 拔 伸 、 项 臂 争 、 耸 肩 、扩 胸 等 锻 练 。康

4、复 期 时 更 要 多 活 动 活 动 颈 椎 ， 坚 持 做 耸 肩 、 扩 胸 、 项 臂 争 、 颈 部 的 保 健 “米 字 操 ”等 锻 炼 ，保 持 颈 部 肌 肉 的 强 度 及 稳 定 性 ， 预 防 复 发 。同 时 ， 颈 椎 病 患 者 日 常 可 以 适 当 补 充 氨 糖 软 骨 素 等 关 节 营 养 ， 颈 椎 病 也 是 因 为 软 骨 退 化 引 起的 疼 痛 ， 补 充 氨 糖 软 骨 素 可 以 不 断 修 复 已 被 磨 损 的 颈 椎 间 盘 纤 维 软 骨 ， 催 生 关 节 滑 液 ， 改 善 疼 痛 、僵 硬 等 症 。 并 且 氨 糖 能 抑

5、制 椎 间 关 节 软 组 织 的 炎 症 反 应 ， 补 充 软 骨 营 养 。 长 期 补 充 氨 糖 软 骨 素 有助 修 复 颈 椎 的 正 常 功 能 。这 里 推 荐 一 款 适 合 各 大 人 群 补 充 骨 关 节 营 养 的 健 力 多 氨 糖 软 骨 素 钙 片 ， 每 片 含 有 194mg的 氨 糖 和 102mg 的 硫 酸 软 骨 素 ， 氨 糖 补 充 软 骨 营 养 ， 修 复 软 骨 磨 损 。 硫 酸 软 骨 素 可 以 催 生 软 骨滑 液 ， 修 复 组 织 ， 并 且 每 片 还 含 有 102mg 的 碳 酸 钙 ， 补 钙 强 健 骨 骼 。健 力 多 氨 糖 软 骨 素 钙 片 还 搭 配 了 酪 蛋 白 磷 酸 肽 ， 这 种 物 质 被 誉 为 矿 物 质 载 体 ， 能 促 进 肠 胃 对钙 的 吸 收 ， 以 及 促 进 骨 骼 的 钙 沉 淀 和 钙 化 。 加 上 健 力 多 氨 糖 软 骨 素 特 含 的 骨 碎 补 ， 更 有 益 骨 骼 关节 健 康 。所 以 ， 为 你 颈 椎 的 健 康 ， 别 做 “低 头 族 ”， 遇 上 颈 椎 疼 痛 要 及 时 处 理 ， 补 充 氨 糖 软 骨 素 也 是有 效 的 护 养 策 略 。