全职主妇养生保健四步走 .doc

全职主妇养生保健四步走全职主妇其实是最需要参与保健养生活动的人群。不要以为她们不需要工作没有养家的压力变过得很清闲，事实上各种各样的家务和油烟是最容易消磨女性的健康和美丽。全职的家庭主妇想要保持魅力就需要按照养生步骤坚定地走下去。第一步，注意培养养生保健意识。很多家庭主妇会被家常琐事磨成黄脸婆的原因就是她们缺乏养生保健的正确意识。一方面以为自己不用出门工作，甚至应酬都很少所以忽视了保养和化妆的重要性。另一方面，觉得不参与工作生活很轻松便不会出现健康问题。这两种错误意识直接导致很多家庭主妇忽视对自身的养生保健工作，是以第一步必须转变家庭主妇们的思想观念。第二步，学习系统的养生保健方式。现代的人越来越重视养生保健，各种各样的养生方式让人眼花缭乱，但并非每个人都适合所以的养生方式。家庭主妇比一般女性有更多的学习机会和时间，完全可以借机学习一些系统的养生保健方式，如此不仅可以计划和安排自己的养生保健工作还能让家人的身体更健康。比如，如何让吃得更养生，才能给家人做更多美味有营养均衡的食物。第三步，制定养生计划，并持之以恒的坚持下去。养生保健是一个需要长期坚持的活动，家庭主妇们根据自己的实际情况制定合适的养生计划，这个计划可尽量全变包含了饮食、作息规律、运动方式和时间以及休闲娱乐等多个方面。第四步，定期交流，逐步改进。经常参与良性交流可以使人心情愉悦，保持健康的精神状态，对养生活动大有裨益。