1、选择健康的生活方式l现代生活水平的提高，改变了人们的生活方式，由此带来了各种各样的隐患，并深刻、全面而持久地影响着人们的健康。引导学生及早认识这些问题，选择健康的生活方式，以有效地控制不良影响，在当前显得尤其重要。l健康的生活方式是健康度过青春期，预防当代常见疾病的重要途径和方法。一、什么是生活方式 ？生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等。学习目标：l知识目标：通过1957年和1999年死亡原因的比较，认识到现代生活方式对健康的影响。l能力目标：通过探究实验，认识到酒精或烟草对水蚤心率的影响，进而认识到酗酒和吸烟对人
2、体健康的危害。l情感目标：认识不健康的生活方式会影响人体的健康。养成和选择良好的生活方式。二、生活方式对健康的影响（一）资料分析：讨论：1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？顺位1957年2003死亡原因死亡专率占死亡总人数的死亡原因死亡率110万占死亡总人数的1呼吸系病120.316.86恶性肿瘤134.5425.472急性传染病56.67.93脑血管病105.4019.953肺结核54.67.51呼吸系病77.2914.634消化系病53.17.31心脏病76.2314.435心脏病47.26.61损伤及中毒32
3、.556.166脑血管病39.05.46消化系病19.313.667恶性肿瘤36.95.17内分泌.营养和代谢疾病14.052.661957年和2003年中国城市主要疾病死亡专率1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？ 1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在1999年，呼吸系统疾病排在了4、7、8位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤等生活方式病排在了1、2、3位。2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？ 由于呼吸系统疾病、急性传染
4、病和肺结核等疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。 死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平提高了，心理因素和行为因素对健康起着至关重要的作用。 探究：酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响l1、如何用体积分数为95%酒精配置不同浓度的酒精溶液？l按比例兑水 配置x的酒精溶液 取1份95的酒精,再取95/x-1的纯水，混合。如：配置5%酒精溶液，取1毫升95%的酒精，再取18毫升水混合； 配置10%酒精溶液，取1毫升95%的酒精，再取8.5毫升水混合；l2.怎样配置不同浓度的烟草浸出液？提前浸
5、泡香烟烟丝，再加不同比例的水稀释；或把相同的烟丝放入不同体积的水中浸泡。l3.水蚤需要设几组？为什么？l4.怎样测水蚤的心率？对每组测得的心跳次数该怎么处理？为什么？参考结论：酒精溶液对水蚤的心率有影响，浓度越高，心跳越慢。原因：酒精对神经主要起麻醉作用。实验证明在清水和5%、10%、15%的酒精溶液中，你会看到水蚤心脏每分钟跳372、336、312、108次左右，所以酒精对水蚤心跳的影响比较明显，浓度越高，心跳越慢。） 清水1% 3%5% 8% 10% 15% 25%10s内的心率33302824222118死亡l烟草浸出液对水蚤心率有影响，浓度越高，心跳越快。清水50ml40ml30ml20ml10内的心跳次数3536373941三、健康的生活方式1、不健康的生活方式:吸烟、酗酒、暴饮暴食、偏食熏、烤腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早晨不起、长期上网、昼夜围城（打牌）、缺乏运动、劳逸失调等。2、科学健康文明的生活方式：均衡饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡 、按时作息、拒绝毒品等。3、选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始1、现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。2、尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式要儿童和青少年时期就已经形成了。3、现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。谢谢观赏!
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