片仔癀养肝宝典：此时不养肝，错过等一年！.docx

1、片仔癀养肝宝典：此时不养肝，错过等一年！秋分是二十四节气中的第十六个节气，它的到来意味着秋天已过去一半了，如果此时不注意养生，到了深秋，身体就容易出毛病。那么秋分时节如何养生呢？想要养生就要兼顾衣食住行，今天为您介绍秋分时节养生五大宝典，给你全方面的呵护！一、适当添衣“一分秋意一分凉，野外繁露披衣裳。 ”秋分以后，天气变凉，要注意保暖，及时的增加衣服，尤其是外出的时候，夜晚睡觉盖好被子，以免着凉。但是添衣也不要过多过快， “春捂秋冻” ，如果添加的衣服太多，就会使人体难以适应变凉的气候，容易生病。儿童和老年人体质比较弱，不同于青壮年人，对冷的敏感度比较高，在秋天尤其要注意衣服的增减，早上和晚上

2、的时候应该多穿些衣服，避免着凉感冒。特别要注意脚部的保暖，千万不要像夏天一样，光脚穿鞋，这样很容易着凉感冒。二、进行平缓的运动秋天天气凉爽，也是锻炼的好时候。但是由于人体阴精和阳气正处在收敛内养的阶段，运动也要遵循这一原则，也就是运动量不要过大，尤其是老年人、儿童和体质较弱的人，以免出汗过多，损耗阳气。运动时应该选择平缓、运动量不大的项目，比如散步、爬山、打太极等等。还要注意避免受凉感冒和运动损伤，户外运动时要根据室外的温度适当增减衣物，锻炼前做好准备活动，以免造成损伤。三、秋分灸“秋分灸”就是在秋分的时候进行艾灸。秋天的时候天气变凉，人体的阴气逐渐占据主导地位，此时做艾灸可以增强身体中的阳气

3、，提高身体的免疫力，起到养生保健的作用。但是发烧、咳黄痰、流黄涕的人最好不要艾灸，以免加重病情。肝病患者可以艾灸太冲穴，它位于大脚趾和二脚趾连接的脚背凹陷处。此外，艾灸时要注意温度，避免烫伤。四、吃绿色的食物中医讲究“五色入五脏 ”，也就是说不同的脏腑喜欢不同的颜色，而“肝主青色”，也就是绿色，所以想要养肝应该多吃一些绿色的蔬菜，比如菠菜、黄瓜，或者十字花科的西兰花、花菜等。五、了解养肝护肝中成药片仔癀使用方法及治疗肝病的优势片仔癀对于急慢性肝炎、肝损伤能起到以下作用：有效抗感染：抗各类肝炎病毒、广谱抗菌改善肝功：保肝利胆、退黄降酶、促进肝细胞再生疗效持久：安全低毒、增强免疫、无耐药性【片仔癀使用方法】急性肝炎或肝损伤：6 粒为一个疗程， 0.6 克/次， 3 次/天，病毒感染所致建议连服 36 个疗程以巩固疗效，避免复发。慢性肝炎或肝损伤：18 粒为一个疗程， 0.6 克/次， 3 次/天，建议连续服用23 个月以上，慢性乙肝患者在采取抗病毒治疗时更应长期配合用药。片仔癀保肝护肝：每天 12 次，0.6 克/ 次，12 次 /天，可长期使用，推荐一次带 10 粒。秋分养生的小方法你学会了吗？