人教版七年级体育 4.3篮球 原地、行进间单手肩上投篮 课件.pptx

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1、4.34.3篮球篮球 原地、行进间单手肩上投篮原地、行进间单手肩上投篮 一、原地投篮技巧一、原地投篮技巧1 1二、行进间单手肩上投篮技巧二、行进间单手肩上投篮技巧2 2三、篮球运球技巧三、篮球运球技巧3 3四、篮球基本战术训练四、篮球基本战术训练4 4一、原地投篮技巧一、原地投篮技巧1 1一、原地投篮技巧一、原地投篮技巧要点要点1 1：站姿与手臂：站姿与手臂动作动作要点要点2 2：目视篮筐与：目视篮筐与准心准心要点要点3 3：身体协调与：身体协调与动作流畅动作流畅一、原地投篮技巧一、原地投篮技巧要点要点1 1：站姿与手臂动作：站姿与手臂动作在原地投篮时，站立姿势应保持稳定，双脚与肩同宽，膝盖微

2、屈。将球握在单手中，手臂自然垂直于身体，肘部稍微弯曲。投篮时，手臂向上伸直，手腕用力，球从手指尖离开，并向篮筐方向旋转。一、原地投篮技巧一、原地投篮技巧要点要点2 2：目视篮筐与准心：目视篮筐与准心在进行原地投篮时，要保持准确的目视篮筐。将视线集中在篮筐上，通过准确的目测，调整投篮的力度和准心。同时，要保持专注和集中的心态，提高投篮的命中率。一、原地投篮技巧一、原地投篮技巧要点要点3 3：身体协调与动作流畅：身体协调与动作流畅在进行原地投篮时，要注意身体的协调和动作的流畅性。投篮动作应该是一个连贯的动作，从接球、准备投篮、起跳到出手，要保持动作的连贯性。起跳时，双脚用力推开地面，同时上身要稍微

3、向后倾斜，以提高投篮的力量和稳定性。以上是关于原地投篮技巧的三个要点，通过正确的站姿与手臂动作、准确的目视篮筐与准心、身体协调与动作流畅，可以提高投篮的准确性和稳定性。在训练中要反复练习，并结合实际比赛情况进行调整和改进，以达到更高的投篮水平。二、行进间单手肩上二、行进间单手肩上投篮技巧投篮技巧2 2二、行进间单手肩上投篮技巧二、行进间单手肩上投篮技巧*步伐控制步伐控制*投篮手部动作投篮手部动作*肩部动作和身体平肩部动作和身体平衡衡*二、行进间单手肩上投篮技巧二、行进间单手肩上投篮技巧*步伐控制步伐控制*在行进间单手肩上投篮时，步伐的控制非常重要。运动员应该学会如何在行进的过程中保持平衡和稳定

4、，同时根据速度和位置的变化调整步伐。通过合理的步伐控制，可以更好地完成投篮动作，提高命中率。二、行进间单手肩上投篮技巧二、行进间单手肩上投篮技巧*投篮手部动作投篮手部动作*在行进间单手肩上投篮时，手部动作的正确执行是至关重要的。运动员应该学会将球放在手掌中央，用手指控制球的稳定性，同时注意手臂的力量和灵活度。投篮时，手臂的挥动和手腕的抛球动作应该流畅自然，保持一定的力量和节奏。二、行进间单手肩上投篮技巧二、行进间单手肩上投篮技巧*肩部动作和身体平衡肩部动作和身体平衡*行进间单手肩上投篮需要运动员掌握好肩部动作和身体平衡。运动员应该学会将球放在肩膀上的正确位置，并保持肩部的稳定。在投篮的同时，身

5、体的平衡和稳定也是非常重要的，应该注意保持上半身的挺直和下半身的灵活。通过以上三个要点的训练，运动员可以提高在行进间单手肩上投篮的技巧和命中率。同时，这些要点也可以帮助运动员掌握好投篮的基本动作和姿势，为今后更高级别的篮球技巧打下良好的基础。三、篮球运球技巧三、篮球运球技巧3 3三、篮球运球技巧三、篮球运球技巧原地运球技巧原地运球技巧行进间单手运球技巧行进间单手运球技巧单手肩上投篮技巧单手肩上投篮技巧三、篮球运球技巧三、篮球运球技巧原地运球技巧原地运球技巧1.握球姿势：将手掌张开，五指轻轻握住篮球，手指间有适当的间隙，掌心贴住篮球的正面。2.手臂动作：将手臂自然下垂，肘部微微向外侧展开，保持手

6、臂与身体的垂直。3.运球动作：用指尖将篮球推向地面，让篮球弹起并回到手中，保持手臂和手腕的稳定性，重心保持平衡。反复练习，掌握运球的节奏和力度。三、篮球运球技巧三、篮球运球技巧行进间单手运球技巧行进间单手运球技巧1.握球姿势：将手掌张开，五指轻轻握住篮球，手指间有适当的间隙，掌心贴住篮球的正面。2.手臂动作：将手臂自然下垂，肘部微微向外侧展开，保持手臂与身体的垂直。3.运球动作：用指尖将篮球推向地面，让篮球弹起并回到手中，保持手臂和手腕的稳定性，同时配合步伐前进。每次弹起篮球时，手臂向前伸直，保持肘部微微弯曲，让篮球在运动中保持稳定。三、篮球运球技巧三、篮球运球技巧单手肩上投篮技巧单手肩上投篮

7、技巧1.站姿准备：双脚分开与肩同宽，身体微微向前倾，膝盖微微弯曲，保持平衡。2.握球姿势：用非投篮手托住篮球，手指间有适当的间隙，投篮手的手指放在篮球的侧面，掌心贴住篮球的正面。3.投篮动作：以肩膀为支点，用投篮手将篮球从肩上向上推出，同时用腕部发力，让篮球旋转并向篮筐投出。同时，身体稍微跟随投篮动作的节奏向上起跳，增加投篮的高度和力量。投篮完成后，保持平衡，准备下一次投篮。以上是篮球运球技巧的三个要点，包括原地运球技巧、行进间单手运球技巧和单手肩上投篮技巧。通过反复练习这些技巧，可以提高篮球运球和投篮的准确性和稳定性。四、篮球基本战术训四、篮球基本战术训练练4 4四、篮球基本战术训练四、篮球

8、基本战术训练原地单手肩上投篮原地单手肩上投篮行进间单手肩上投篮行进间单手肩上投篮单手肩上投篮的变化单手肩上投篮的变化技巧技巧四、篮球基本战术训练四、篮球基本战术训练原地单手肩上投篮原地单手肩上投篮原地单手肩上投篮是篮球中常见的进攻技巧之一。运动员可以通过练习这个动作，提高投篮准确度和稳定性。练习时，运动员站在篮筐前方，双手握球，球放在一个肩膀上，然后运动员弯曲膝盖，用一只手将球投向篮筐。练习时要注意动作的规范和力量的控制，同时要保持身体的平衡和视线的稳定。四、篮球基本战术训练四、篮球基本战术训练行进间单手肩上投篮行进间单手肩上投篮行进间单手肩上投篮是篮球中一种常用的进攻技巧，可以帮助运动员在比

9、赛中快速、准确地得分。练习时，运动员先进行行进训练，持球者在持球的同时向前快速行进，然后将球放在一个肩膀上，使用一只手进行投篮。练习时要注意身体的平衡和动作的协调，同时要控制投篮力量和准确度。四、篮球基本战术训练四、篮球基本战术训练单手肩上投篮的变化技巧单手肩上投篮的变化技巧单手肩上投篮的变化技巧是篮球中进攻的重要手段之一。运动员可以通过练习不同的变化技巧，使对手难以防守并提高自己的得分效率。例如，运动员可以在投篮时进行假动作，欺骗对手的防守，然后快速出手得分；或者在投篮时进行突破动作，吸引对手的防守，然后快速变向投篮得分。练习时要注重技巧的熟练度和变化的灵活性，同时要保持投篮的准确度和稳定性。以上是篮球基本战术训练中关于原地、行进间单手肩上投篮的要点。通过练习这些技巧，运动员可以提高自己的投篮能力和进攻效果，在比赛中更具竞争力。在实际训练中，要注意动作的规范和力量的控制，并不断提高技巧的熟练度和变化的灵活性。