5分钟秀域教会你四个按摩穴位的按摩技巧.doc

1、5分钟秀域教会你，四个按摩穴位的按摩技巧中医讲究“望闻问切”，根据把脉情况就可以得知一个人的健康状况。那是因为人的身体分布着十二条经脉和数百个穴位，这些都能反映出我们是否患有疾病。如果我们生病了，也可以按摩这些穴位来治疗。接下来给大家分享4个按摩穴位，在家就能解决头晕、失眠等常见问题。1、失眠涌泉穴涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。可以使用脚心相互摩擦，刺激双脚的涌泉穴，如此反复做36次，就可以安稳入睡了。2、头痛印堂、太阳穴印堂穴在两眉头连线中点。太阳穴在眉尾和外眼角连线中点向后一寸凹陷处。头痛的时候，用手指从印堂开始，向上沿前额发际推至太阳

2、穴，往返34遍；然后用五指拿法，即用大拇指和其余四指在穴位上进行节律性地提捏，从头顶到颈部，往返45次。按摩这两个穴位能达到疏通经络、调和气血的作用，因此可以止痛。3、肚子疼神阙穴神阙就是肚脐。腹痛的病人，自己用掌根揉神阙穴10分钟，能起到一定的止痛作用。中医认为，神阙位于中下焦之间。揉、摩神阙穴能温通血脉，调和中下焦，疏通胃肠气，达到止痛的目的。4、眼疲劳攒竹穴攒竹穴在面部，眉头凹陷中。主要作用包括长期看电脑手机引起眼睛疲劳，睡眠不佳引起的眼睛红肿，以及眼睛干涩流泪等。对于一些上班族，学生等都有奇效。正确按摩方法为用拇指和食指按住该穴位，左转动五圈，右转动五圈，往中间方向挤压三次为一周，重复

3、三周即可。以上给大家介绍了四个自己在家就能按的穴位。按摩穴位可以起到保健作用，但我们身上的穴位有上百个之多，如何才能快速便捷地按摩到全身穴位呢？筋膜和经络是一家人筋膜是西医的说法，经络是中医的说法，实际上，它们都是一家人。南方医科大学博士生导师（秀域集团首席健康专家顾问）原林教授说过，人的寿命长短和人体筋膜健康差异是有很大关系的，筋膜就像土壤，人体的五脏六腑就是瓜果，瓜果长的好不好取决于土壤是否肥沃。因此，人体的不健康就是筋膜的不健康。常见的（肩颈疼痛、腰椎、下肢、女性健康及男性健康.）等一系列亚健康的问题，都是筋膜不健康引起的。刺激筋膜层时，可以激活筋膜内的干细胞，进而修护改善对应的内脏器官。我们的五脏六腑是挂在脊柱上的，刺激脊柱的筋膜，就可以改善五脏六腑功能。因此中医通过按摩经络、刺激穴位、艾灸.使干细胞活性增强，改善亚健康，提高人体免疫力。