5分钟秀域教会你四个按摩穴位的按摩技巧.doc
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1、5分钟秀域教会你,四个按摩穴位的按摩技巧中医讲究“望闻问切”,根据把脉情况就可以得知一个人的健康状况。那是因为人的身体分布着十二条经脉和数百个穴位,这些都能反映出我们是否患有疾病。如果我们生病了,也可以按摩这些穴位来治疗。接下来给大家分享4个按摩穴位,在家就能解决头晕、失眠等常见问题。1、失眠涌泉穴涌泉穴在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。可以使用脚心相互摩擦,刺激双脚的涌泉穴,如此反复做36次,就可以安稳入睡了。2、头痛印堂、太阳穴印堂穴在两眉头连线中点。太阳穴在眉尾和外眼角连线中点向后一寸凹陷处。头痛的时候,用手指从印堂开始,向上沿前额发际推至太阳
2、穴,往返34遍;然后用五指拿法,即用大拇指和其余四指在穴位上进行节律性地提捏,从头顶到颈部,往返45次。按摩这两个穴位能达到疏通经络、调和气血的作用,因此可以止痛。3、肚子疼神阙穴神阙就是肚脐。腹痛的病人,自己用掌根揉神阙穴10分钟,能起到一定的止痛作用。中医认为,神阙位于中下焦之间。揉、摩神阙穴能温通血脉,调和中下焦,疏通胃肠气,达到止痛的目的。4、眼疲劳攒竹穴攒竹穴在面部,眉头凹陷中。主要作用包括长期看电脑手机引起眼睛疲劳,睡眠不佳引起的眼睛红肿,以及眼睛干涩流泪等。对于一些上班族,学生等都有奇效。正确按摩方法为用拇指和食指按住该穴位,左转动五圈,右转动五圈,往中间方向挤压三次为一周,重复
3、三周即可。以上给大家介绍了四个自己在家就能按的穴位。按摩穴位可以起到保健作用,但我们身上的穴位有上百个之多,如何才能快速便捷地按摩到全身穴位呢?筋膜和经络是一家人筋膜是西医的说法,经络是中医的说法,实际上,它们都是一家人。南方医科大学博士生导师(秀域集团首席健康专家顾问)原林教授说过,人的寿命长短和人体筋膜健康差异是有很大关系的,筋膜就像土壤,人体的五脏六腑就是瓜果,瓜果长的好不好取决于土壤是否肥沃。因此,人体的不健康就是筋膜的不健康。常见的(肩颈疼痛、腰椎、下肢、女性健康及男性健康.)等一系列亚健康的问题,都是筋膜不健康引起的。刺激筋膜层时,可以激活筋膜内的干细胞,进而修护改善对应的内脏器官。我们的五脏六腑是挂在脊柱上的,刺激脊柱的筋膜,就可以改善五脏六腑功能。因此中医通过按摩经络、刺激穴位、艾灸.使干细胞活性增强,改善亚健康,提高人体免疫力。
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