2017-10-04_恐怖袭击事件发生后,我们应该做些什么?.docx
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1、恐怖袭击事件发生后,我们应该做些什么?Original: Bunnye叶 选美 欢迎点击上方“选美” ,关注选美公众号这是选美的第 850篇文章我校有一位教授叫做Anie Kalayjian,她的研究方向一直是灾后心理重建和创伤记忆,去年我读到她在2001年9/11事件发生的第二天写的一篇短文,主要是以她的经验和研究结果为基础,对灾难发生后人们心理经历的历程,以及针对我们如何能够摆脱灾难带来的负面影响提供了几点建议。根据美国红十字灾难应对手册,在事件发生后,人们的心理状态大体是以下几个阶段:1. 最初影响阶段,人们内心的恐慌和焦虑持续增加。2. 第二阶段,又称为英雄阶段,幸存者会通过自发的互帮
2、互助来度过灾难。3. 第三阶段被称为蜜月期,这个时期大部分人会对自己的幸存感到庆幸,并对其他组织或者他人的帮助心存感激。4. 随之而来的第四阶段则伴随着幻灭,幸存者或者幸存者的家属,事件相关的受害人会认为政府或官员未能及时提供有效的救援,或者后续的物资,而产生不满的情绪。5. 第五阶段主要关于心理重建,随着时间的流逝,人们慢慢又回到日常生活当中,开始考虑和接受自己的个人问题。Kalayjian教授根据她自己的研究经验,更加详细的总结了灾难发生后人们将经历的不同心理阶段:1. 惊诧和拒绝:在第一阶段,人们常常还处于惊讶之中,一般大众并不能及时的反应过来发生了什么事情。有的时候,因为事件可能给我们
3、带来的痛苦过于深湛,有的人会倾向于在心理上否认事件的发生。2. 随之而来的是强烈的情绪反应,在这个时期幸存者会被仿佛是突如其来的情绪所击倒,不知所措,并感觉自己茫然无助。在这个阶段,不同年龄的人可能会有不同的反应,以下分三个年龄层说明。A. 儿童面对灾难的反应可能和成年人有所区别,如果一个孩子在经历重大事件后出现以下情形,请监护人考虑带他寻求专业机构的帮助:(1)分离焦虑:害怕与家人或者是他信任的人分开,哪怕只是短短几分钟;(2)害怕睡觉或者独处;(3)出现一些品行障碍,比如突然比以前有攻击性,或做出一些反社会行为;(4)退行性行为,表现出和目前年龄不符的幼稚行为,如吮吸手指,尿床,或者紧跟信
4、任的人寸步不离;(5)突然比以前多动,注意力无法集中;(6)退缩或者回避行为;(7)躯体化症状:比如头痛,肚子痛,或者关节痛但又查不出病因;(8)睡眠出现问题,夜惊或者无法入睡。B. 青少年在灾难后的常见反应有:(1)退缩或回避,拒绝与人沟通交往;(2)愤怒;(3)攻击性行为或语言突然增加;(4)行为退行到幼年阶段;(5)发生睡眠障碍,噩梦,白日梦的次数增加;(6)无法集中精力;(7)变得易怒,极易激惹。C. 成年人在遭遇灾难之后的表现大体有:(1)内心的不确定性和恐惧感增加;(2)对政府或者管理人员宣泄愤怒;(3)感到紧张,不安,神经质;(4)食欲减退;(5)睡眠障碍,噩梦缠身;(6)退行;
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