懵了!叶酸到底该怎么选?.docx
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1、懵了!叶酸到底该怎么选?各位备孕的男女青年都知道,在整个孕周期补充叶酸是非常重要的一件事情,在怀孕时保证体内有一个健康的叶酸总量能够有效预防胎儿神经管畸形,还可以预防兔唇、无脑儿等出生缺陷。国际营养学会经过大量研究发现,育龄女性在准备怀孕前三个月就需要开始补充叶酸,以此保证受孕后在胎儿的早期发育过程中,叶酸的储备是足够的,在整个孕周期持续补充叶酸,除了保证孕早期胎儿神经管正常发育外,也是为了在孕后期体内叶酸储备量不会因为胎儿生长和孕妇代谢消耗而出现不足,以此来降低胎盘早剥、先兆子痫等疾病发生的风险,补充叶酸有这么多众所周知的好处,准备怀孕的女性朋友兴冲冲去药店买叶酸。到药店一看,懵了,叶酸的种
2、类也太多了吧,从品牌、剂量、成分来看简直是五花八门,到底备孕期该吃哪种叶酸呢?首先,要看叶酸的剂量,备孕期补充叶酸应当选择0.4mg的叶酸片,备孕期身体的叶酸消耗并不会增加,而提前三个月开始每天口服一片0.4mg叶酸片补充叶酸,足以保证在受孕时身体已经具备足够的叶酸储备。中国居民膳食营养素参考摄入量中,针对早中晚期孕妇及哺乳期女性的每日叶酸参考摄入量都是0.4mg。可见整个孕周期持续每天补充0.4mg叶酸是足够支持这个阶段身体消耗需求的。各位女性在选择叶酸时千万不要觉得剂量越大越好,过量的叶酸可能掩盖掉维生素B12缺乏的一些早期症状,造成孕妇神经系统的损伤。如果长期过量服用叶酸会影响机体对锌元
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