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人老脚先衰?足力健教你如何呵护足部健康我们经常听到这样一句话“人老脚先衰”,随着年龄增加,足部也是在老化的。这需要中老年朋友在日常生活中要更加注意对我们足部健康的重视程度。对于上了年纪的中老年朋友,在日常生活不妨通过以下几个方法,来呵护足部健康,下面我们一起来看一看吧。方法一:温水泡脚平时多关注下脚部变化,临睡前可以用温水泡个脚。一般建议泡脚的温度在40摄氏度左右,时间不超过半个小时,以免血管过度扩张,消耗氧量。方法二:选择适合自己的老人鞋老人可以选择专业老人鞋,更符合老人脚部需求。随着年龄增长,老人的下肢血管不再那么通畅,可能会出现狭窄或是闭塞,所以需要根据季节选择合适的鞋子,鞋头要加宽,鞋垫最好要有支撑性,鞋底防滑要好,鞋子要好脱。方法三:适当进行运动老人运动应该根据自身的年龄和体质,有针对性地锻炼。建议饭后1个小时进行30分钟到1小时的运动,不提倡剧烈运动或过度运动,建议选择舒缓的运动,比如散步就很合适。方法四:做脚部护理建议用含有特殊成分的药物软膏软化脚垫,也可以临睡前用滋养膏润泽足底,再穿上袜子,油被吸收以后即可软化光滑干硬的胼胝。方法五:出现脚部问题及时治疗一旦出现长期脚痛的情况,一定要引起重视,尽早治疗,否则包括足弓塌陷、韧带松弛、脂肪垫变薄带来的疼痛、疲劳、易摔倒等等,都会极大地影响老人的晚年生活。
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