课程安排: .doc
《课程安排: .doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《课程安排: .doc(3页珍藏版)》请在文库网上搜索。
1、课程安排:周二周三周四周五爵士舞健美操馆肚皮舞健美操馆瑜伽体操馆爵士舞健美操馆普拉提体操馆普拉提体操馆项目简介爵士舞(Jazz)爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳,不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式,其音乐与舞蹈的结合紧密,锻炼时能达到愉悦身心,同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高,在健身的同时也是一个表演性很强的舞蹈。 瑜伽(Yago)“瑜伽”这个词,是从印度梵语“yug”而来,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽
2、姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。人们发现通过有规律的瑜伽练习,可以提高人体新陈代谢、疏通经络、放松身心,达到减肥塑形、美颜排毒和提高智力的效果。 普拉提(Pilates)普拉提有机的将东方的瑜伽、太极的动作精髓与西方的人体科学相结合,它没有复杂的动作组合,简单易学。其动静结合的动作安排,使身体既有紧张也有放松,既有节奏的转换又有放松的调息,让练习者更容易控制身体,减少错误姿势对身体的负面影响,而且它的运动速度平缓,不会对关节和肌肉产生伤害。普拉提是目前公认减脂塑性最好的健身项目之一,而且它还可以通过调节肌肉的平衡,达到矫正形体,树立正确身体姿态的目的。
- 1.请仔细阅读文档,确保文档完整性,对于不预览、不比对内容而直接下载带来的问题本站不予受理。
- 2.下载的文档,不会出现我们的网址水印。
- 3、该文档所得收入(下载+内容+预览)归上传者、原创作者;如果您是本文档原作者,请点此认领!既往收益都归您。
下载文档到电脑,查找使用更方便
0人已下载
免费下载 | 加入VIP,免费下载 |
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 课程安排: 课程 安排