超详细的概要说明书系统概要设计说明书.doc.doc
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1、;第 29-30 小节:双腿并拢,绷脚,慢抬九十度;第 31-32 小节:双腿向两侧慢慢打开;第 33-34 小节:双手搬两膝盖,开胯,快速上下打地;第 35-36 小节:双手还原,双腿慢慢并拢,轻轻还原;第 37-57 小节:动作同第 17-36 小节。【训练提示】1胯部活动要竟量使胯部打开,动作要慢,吸腿时胯部要向上提;2两腿九十度,分两侧后,打地要迅速;3动作时,身体的肩部、腰部、臀部不得离开地面。(六)腿部训练腿部,对于人体线条美,起着重要作用,经过训练,使腿部肌肉上提,保持腿部围度适中,减少大腿脂肪堆积,使下肢修长,体态健美。【训练课目】音乐:4/4准备姿态:坐地两腿并拢、伸直、绷脚
2、、双手垂肩两侧。准备拍一小节。第 1 小节:左腿正前吸腿;第 2 小节:伸直;第 3-4 小节:右腿动作同第 1-2 小节;第 5-6 小节:动作同第 1-2 小节; 第 7-8 小节:动作同第 3-4 小节。 第 9-10 小节:第 1、2 拍,右腿正吸腿;第 3、4 拍,右腿开胯;第 5、6 拍,保持开度,伸直;第 7、8 拍,还原;第 11-12 小节:左腿动作同 9-10 小节;第 13-14 小节:动作同第 3-10 小节;第 15-16 小节:动作同第 11-12 小节;第 17 小节:右腿向上抬至二十五度;第 18 小节:放下; 第 19-20 小节:动作同第 17-18 小节,
3、做左腿;第 21-22 小节:动作同第 17-18 小节;第 23-24 小节:动作同第 19-20 小节;第 25-26 小节:第 1、2 拍,右腿上抬二十五度;第 3、4 拍,大腿不动,小腿弯曲,脚尖在左腿外侧点地;第 5、6 拍,保持大腿不动,小腿伸直;第 7、8 拍,慢慢放下,还原;第 27-28 小节:左腿动作同第 25-26 小节;第 29-30 小节:动作同第 25-26 小节;第 31-32 小节:动作同第 27-28 小节。【训练提示】1上身在运动过程中,要保持向上挺拔;2吸腿要绷脚,脚尖沿地面上下移动;3抬腿二十五度时,两腿略向外旋转开胯;4双肩要下沉,呼吸均匀。(七)脚部
4、训练: 脚部训练,可以使脚部灵活,纠正与改变行走的不良步态;使外八字步、内八字步,得以纠正;让脚腕富有弹性,使人在行进时,步伐稳健而又不乏飘逸。【训练课目】音乐:2/4准备姿态:坐地、两腿并拢、伸直、绷脚,双手垂肩打开。准备拍两小节。第 1-2 小节:第 1、2 拍勾脚, 3、4 拍绷脚;第 3-8 小节:动作同第 1-2 小节; 第 9-12 小节:第 1、2 拍,右脚勾脚,左脚仍保持绷脚;第 3、4 拍,左脚绷脚,右脚勾脚;第 5、6 拍,左脚勾脚,右脚保持绷脚;第 7、8 拍,右脚绷脚,左脚保持勾脚;第 13-16 小节:动作同第 9-12 小节;第 17-20 小节:第 1、2 拍,两
5、脚同时勾脚。第 3、4 拍,两脚同时向外转开成一位脚;第 5、6 拍,两脚保持开度,绷脚。第 7、8 拍,两脚并拢,还原;第 21-24 小节:动作同第 17-20 小节。【训练提示】1坐地时上身要挺拔,两腿并拢伸直,绷脚到脚趾尖;2勾脚尽可能向上翘,伸展脚跟踺;3两腿外开,要从大腿根部开使向外转。二、把杆训练把杆训练是在有扶持的条件下,通过擦地、蹲、腰、吸弹腿和控制训练,使人的内心节奏与体态融合。同时掌握人体的中心移动,准确把握节奏与形体的配合,展示出完美的形体语言表达,使内心节奏起伏与外在规定情景相融合,潜移默化地在心理构建节奏感的初步基础。(一)单手扶把擦地 擦地训练,是使人体各部位肌肉
6、上提,形体动作无限延伸,动作舒展而飘逸。擦地训练对从地面训练过渡到把上,具体体现人体直立的训练,起承上启下的作用。【训练课目】音乐:2/4准备姿态:左手扶把,右手一位。右脚前五位。准备拍两小节:右手打开七位。第 1-2 小节:第 1、2 拍,向前擦地出。第 3、4 拍,收回前五位;第 3-4 小节:动作同第 1-2 小节;第 5-6 小节:第 1、2 拍,右脚旁擦地出;第 3-4 拍,收回前五位; 第 7-8 小节:动作同第 5-6 小节;第 9-10 小节:第 1、2 拍,左脚后擦地出;第 3、4 拍,收回后五位;第 11-12 小节:动作同第 9-10 小节;第 13-14 小节:踏右脚前
7、擦地出。第 1 拍,收回前五位;踏前擦地出。第 2 拍,收回五位。踏前擦地。第 3 拍,右脚四位,半蹲。踏移重心,至右脚,左脚后点地。 (见图71-29)第 4 拍,左脚收回后五位。踏左脚后擦地;第 15-16 小节:第 1 拍,收回后五位。踏后擦地出;第 2 拍,收回后五位;踏后擦地出;第 3 拍,右脚四位半蹲;踏移重心到左脚,右脚尖点地;第 4 拍,右脚收回前五位;踏右脚旁擦地出;第 17-18 小节:第 1 拍,右脚收回后五位;踏右脚旁擦地出;第 2 拍,收回前五位;踏旁擦地出;第 3 拍,压脚跟一次;第 4 拍,右脚收回后五位;踏右脚旁擦地出。第 19-20 小节:第一拍,右脚收回前五
8、位;踏旁擦地;第 2 拍,收回后五位;踏旁擦地出;第 3 拍,压脚跟一次。第四拍,收前五位;两小节结束,七位手还原一位手。 【训练提示】1擦地沿地面擦出绷脚远伸,腿内侧打开;2擦地,同时要保持直立挺拔;3腰,胯不得随擦地前后摆动,保持中心;4擦地训练可由后往前做。 (二)单手扶把蹲: 蹲是内在心理节奏与外部肌肉的融合训练,体现节奏的内心柔韧与形态的协调。【训练课目】音乐:4/4准备姿态:左手扶把,右手一位,一位站地。准备拍两小节:右手一位经二位,打开七位。第 1-2 小节:第 1、2 拍大蹲,手从七位到一位;第 3-4 拍,保持大蹲位置前下腰,手从一位到三位;第 3-4 小节:第 1、2 拍,
9、保持大蹲和前下腰姿态,将膝盖慢慢伸直;第 3、4 拍,上身慢慢直立还原,手从三位打开到七位;第 5-6 小节:第 1、2 拍,右脚向旁踢出二十五度,同时左叫推起半脚尖;第 3、4 拍,保持在二位大蹲基础上下左旁腰,右手到三位;第 7-8 小节:第 1、2 拍,保持大蹲,下腰姿态,膝盖慢慢伸直;第 3、4 拍,右手从五位打倒七位;第 9-10 小节:动作同第 5-6 小节,做二位大蹲,向右下旁腰;第 11 小节:动作同第 7 小节;第 12 小节:两拍上身直立还原,左手打到七位,两拍右绷脚划到前四位;第 13 小节:两拍半蹲,两拍向前下腰,转向左旁腰;第 14 小节:两拍从左旁腰到后腰,再到右旁
10、腰,到前腰(圆腰一圈) ;两拍伸直腿同时右脚前点地,经一位到后点地,落四位;第 15 小节:动作同第 13 小节,相反做;第 16 小节:右脚后点地,经一位到前点地,收前五位,受收一位。【训练提示】1蹲时要慢,要有反作用力。胯部要开,臀部上提直立。蹲时臀部与脚跟上下垂直;2注意节奏,动作感觉要把节奏灌满。整个动作要连贯一气呵成,不得断开与停顿。(三)单手扶把腰腰部训练是以人体腰部为中心,使整个人体达到伸展与延伸,促进胸与下肢的协调挺立。【训练课目】音乐:4/4准备姿态:右手扶把,左手一位,脚八字站立。准备拍:1 小节,右手打开七位。第 1 小节:深呼吸下前腰,两腿直立,手经二位抱腿;第 2 小
11、节:不动;第 3 小节:大臂带起手三位,上身慢慢直立;第 4 小节:三位手打到七位,下后腰;第 5 小节:不动;第 6 小节:胸、腰先起直立,手保持七位;第 7-12 小节:动作同第 1-6 小节;第 13 小节:腿打开大八字步。右手二位,左手三位,下右旁腰;第 14 小节:不动;第 15 小节:身体直立,右手经七位到三位,左手经七位到二位;第 16 小节:下左旁腰。 第 17 小节:不动;第 18 小节:身体直立,两手打开七位;第 19-24 小节:动作同第 13-18 小节;第 25-26 小节:右圆腰一次;第 27-28 小节:左圆腰一次; 第 29 小节:身体直立,右手扶把,左手三位;
12、第 30 小节:右腿半蹲,左腿前擦地出;第 31 小节:身体前下腰抱腿;第 32 小节:右腿直立,起半脚尖,手搬起前腿,身体直立。第 33 小节:保持直立,手打开七位;腿绷脚控制;第 34 小节:保持控制姿态,手至三位,下后腰;第 35 小节:不动;第 36 小节:保持后下腰姿态,控制前腿,慢慢下,经一位擦地,到后腿。成大探海;第 37-44 小节:动作同第 29-36 小节;第 45-46 小节:身体慢慢直立,下后腿, (图 71-32)收手还原,脚后五位收回。【训练提示】1前、后、旁腰,下腰要道最大限度,涮腰要圆满;2下前腰抱腿时,上身要贴腿抱起;3后抬腿时,后腰尽量不动;以腿带腰起,成大
13、探海;(四)单手扶把吸弹腿: 第一讲 博物馆和博物馆学 第一节 什么是博物馆 一、博物馆的时空演变 1、 Museum希腊语 Mouseisn,是指古希腊时供奉缪斯女神的神圣场所; 后来亚里士多德将自己的收藏品放在缪斯神庙,将其与标本联系起来; 亚历山大大帝的部将托勒密索比建立托勒密王朝后,传播希腊文化,建立亚历山大学园,是西方公认最早的博物馆。 可见,博物馆在西方是收藏品、神圣研究之地,具有研究、教育等功能。 2、在中国,古代只有“博物 ”一词, “馆”是指管理文物、讲授学问的场所。 近代日本人将博物馆定义为“保存管理文物或研究学问之地” ,称之为“积骨馆” “积宝馆” ,传入中国。 20
14、世纪 30 年代,蔡元培将其定为教育机构。 80 年代,定义为教育、收藏、科研机构。 二、博物馆的定义 1946 年:博联定义,博物馆是指像公众开放的工艺、美术、科学、历史以及考古学藏品,也包括动物园和植物园,但是没有常设陈列室的图书馆除外。 1951 年:运用各种方法保管和研究历史、科学和技术方面的藏品以及动物园、植物园、水族馆等具有文化价值资料的标本以供群众欣赏、教育而公开开放为目的的为公众利益而进行管理的一切常设机构。 1962 年:研究、教育和欣赏为目的的收藏保管具有文化或科学价值的藏品而进行展出的一切常设机构。 1974 年:不追求盈利,为社会和社会发展服务的公开常设机构。把收藏保存
15、研究有关人类及环境见证物当做自己的基本职责,以便展出,公之于众,提供学习、教育、欣赏的机会。 不同国家的定义: 美国:博物馆是非营利的常设性机构,其存在的主要目的不是为了组织临时展览,该机构应享有免交联邦和州所得税的待遇,向社会开放,由代表社会利益的机构进行管理,为社会利益而保存、保护、研究、阐释、收集、陈列具有教育和欣赏作用的物品及具有教育和文化价值的标本,包括艺术品、科学标本、历史遗物和工业技术制成品,符合前述定义的还包括具备上述特点的植物园、动物园、水族馆、天象厅、历史文化学会、历史建筑遗址等。 中国:博物馆是文物和标本的主要收藏机构、宣传教育机构和科学研究机构,是我国社会主义科学事业的
16、重要组织部分。 2007 年 8 月 24 日,国际博物馆协会在维也纳召开的全体大会通过了经修改的国际博物馆协会章程 ,章程对博物馆定义进行了修订,修订后的定义是“博物馆是一个为社会及其发展服务的、向公众开放的非营利性常设机构,为教育、研究、欣赏的目的征集、保护、研究、传播并展出人类及人类环境的物质及非物质遗产。 ” 三、博物馆的性质、特征、职能、构成要素及作用 性质:性质体现工作宗旨,博物馆的宗旨是:1、为社会和社会发展服务,关注现实,关注社会,关注未来,关注社群。 2、非营利机构,不得向机构拥有者、成员风向利润,利润不得上交、私分,应当重新投入社会服务。 3、向社会开放,为社会提供公共品。
17、 “三性两务”:博物馆的基本性质是科学研究机构、文化教育机构、物质文化和精神文化遗存以及自然标本的收藏所;博物馆的基本任务为科学研究服务,为广大人民群众服务。 职能: 中国:收藏,研究,宣教(群工) 国际博联:收藏,保护,研究,传播,展览 构成要素: 展品:文物标本及与之相关的信息 设施:建筑,设备,经费,技术 专业人员:掌握知识、技术、语言的人员 陈列 观众:赞助者、政府部门相关人员、捐赠者 作用: 基本作用:对社会文化的继承与传播,整合社会和种族的记忆。 政治作用:代表现政府对历史的态度,反映政府形象。 科研作用:为科研提供实物资料。 经济作用:文化产业(旅游产业) ,文化消费。 休闲娱乐
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