秋季易便秘中医推荐3种食疗法+润肠胶囊来调理.docx
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1、秋季易便秘,中医推荐3种食疗法+润肠胶囊来调理在干燥的秋季,人比较容易出现上火、咽喉不适、口腔溃疡、皮肤干燥等症状,甚至时常便秘。便秘是日常生活中的常见病症,便秘的主要症状为排便次数减少、排便费力、排便不畅、大便干结、排便不尽感,可能还伴有腹痛、腹部不适等情况。秋季被便秘所扰,中医推荐3种食疗法+润肠胶囊来调理。3种食疗法有助调理、治疗便秘:1、常吃含有较多膳食纤维的食物膳食纤维在保护胃肠道、维护人体肠胃健康方面起到了显著作用,膳食纤维具有有一定的容水性,可以增加粪便的体积和重量,从而促进肠道蠕动,使肠内容物快速通过肠道而排出体外,具有一定的通便作用,秋季被便秘所扰,建议常吃含有较多膳食纤维的
2、食物。2、饭前先喝清汤很多人都有饭前先喝汤的习惯,其实,饭前喝汤不仅能有效抑制食欲,还可以增加体内的水分,增加胃肠的津液,能够起到润肠通便的作用。出现便秘症状后,建议饭前喝清汤,平时也可以吃点清汤面,加点含有较多膳食纤维的蔬菜,也有助于润肠通便,改善便秘。3、常喝蜂蜜柚子茶,食用熟透的香蕉、牛奶秋季干燥,平时不宜过食辛味的食物,以免造成肺气太盛,加重上火、便秘等症状,宜多吃滋阴润燥、有润肠通便功效的食物。蜂蜜有润肠通便、滋养皮肤等功效,柚子也有清胃润肠、通便的功效,进入秋季后,平时时不时做点蜂蜜柚子茶来喝,熟透的香蕉具有润肠通便的功效,牛奶也具有润肠润燥的作用。秋季遇上便秘,中医方面也建议适当服用润肠胶囊来调理,推荐选择温寒平衡,温和清畅的润肠胶囊,例如清好清畅润肠胶囊。清好清畅润肠胶囊的功效清好清畅润肠胶囊,是一款“五味配方 药食同源”的治疗便秘的中成药,其适用于多种便秘。清好清畅润肠胶囊,采用的是五味配方,配方中包含了桃仁、羌活、大黄、当归、火麻仁这五味中药材,其中的桃仁、火麻仁、当归,既是药材又是普通食物,药食同补,活血润肠,羌活止痛,大黄能泻热导滞、通畅肠腑,一日3次,一次服用2粒,能起到润肠通便、温和清畅,治疗便秘的效果。秋季易便秘,以上3种食疗法不妨一试,搭配服用清好清畅润肠胶囊,效果更为显著
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