服用膏方“三不宜”.pdf
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1、29传统养生饮水排毒 饮水排毒是一种最简单有效的方法,但很多人饮水不当,认为水可以直接冲洗肠道而大量饮水,结果造成水中毒或中医所说的水饮、寒湿等,反而对健康造成危害。水进入体内要通过“气化”才能被吸收,所以饮水要缓慢、适量、温度适宜。有热毒者,表现为便秘、烦躁、长痘等,可通过饮水排毒。喝水时,可以少量加点食盐。食疗解毒 现代社会各种“食毒”“药毒”泛滥,可以通过食疗解毒。饮膳正要记载了很多方法,如“食瓜过多,腹胀,食盐即消。食蘑菇、菌子毒,地浆解之。食菱角过多,腹胀满闷,可暖酒和姜饮之即消”“食菜物中毒,甘草汁,或煮葛根汁饮之”“食诸杂肉毒,芫荽汁饮之,或生韭汁亦可”“食牛、羊肉中毒,煎甘草汁
2、饮之”“食 蟹 中 毒,饮 紫 苏汁,或冬瓜汁,或生藕汁解之”“饮酒大醉不解,大豆汁、葛花、桑葚汁皆可”。一般来说,食毒常用甘草、绿豆等解之,如常服各种药物,慢性中毒者,可以用50克甘草加水浓煎,连服数天。绿豆利尿,对湿毒、热毒效果较好,可做成绿豆浆或绿豆汤服用。运动排毒 寒毒、水毒、湿毒、痰毒等属阴之毒,运动排毒是最好的方法。其中,三伏天是排毒的最佳时机,别贪凉,适当运动及晒太阳,每天出透汗,是疏通经络、排出各种阴毒的天然妙法。情绪排毒 排情绪之毒有两个方式,一是运动,运动可疏解各种不良情绪;二是平心静气,心平气和可达到排出情绪之毒的作用。药 物 及 经 络、穴 位 排 毒“芳香避秽”是中医
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