发脾气%2C伤心脏.pdf
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1、老年健康快递KUAIDI爱吃甜食和高脂肪饮食易失眠数字短讯此前,已有研究表明不健康饮食影响睡眠。一项基于美国女性健康倡议研究的分析提示,对于绝经后的女士来说,常吃甜食和精心加工过的谷物类食品,可能容易出现失眠。分析显示,研究伊始,如按照食物的升糖值34.1%分组,最爱吃甜食的绝经后女士出现失眠的可能性比最高血压患病率数据分析显示,在各年龄段中,3044岁诊断的高血压导致的痴呆症占8.4%,而在4554 岁、55 6 4 岁、6 5 7 4岁诊断的高血压所致的痴呆症分别仅占 2.9 2%、2.59%、1.8 2%。在男士和女士中,归因于高血压的痴呆 症 分 别 占 1 6%和15.7%。在中国,
2、归因于高血压的痴呆症占比为13.56%,男士和女士中分别占 1 3.7 2%和 1 3.47%。该研究显示,全球3 0 79岁人群中高血压平均患病率为3 3.7%,中国高血压患病率为 3 4.1%。20%-50%资料显示,急性心梗的猝死率高达2 0%-50%,立刻进行心脏支架治疗,可以将死亡率降到5%以下,因此,心脏支架手术有时候就是救命的存在。不爱吃甜食者增加1 1%。3 年随访期间,最爱吃甜食的女士新出现失眠的可能性也比最不爱吃甜食者高1 6%。食品添加糖、淀粉、精制谷物类食品吃得多,均与失眠风险增加有关。而多吃完整新鲜水果和蔬菜的女士,新出现失眠的风险显著降低。同样,多吃膳食纤维、全谷物
3、、完整新鲜水果、蔬菜也与失眠患病率显著降低有关。研究者认为,该分析结果指明了饮食对于失眠人群的重要性,避免失眠是除减肥、控制血糖以外的另一个戒甜食的好理由。发脾气,伤心脏坏情绪不仅会让我们心情低落,还在随时危害我们的健康。为什么会这样?近日,上海中山医院的研究发现,应激相关的神经活动较高的患者冠脉炎症更突出,高危斑块的发生率更高,相应的临床预后也更差,即情绪差伤心脏。那么,为什么情绪会左右人的健康?研究人员共纳入2 9 9 名冠心病患者,评估了他们应激相关的神经活动,并评估了冠状动脉炎症和斑块特征等。研究发现,应激相关的神经活性增加和心血管事件之间的联系可能涉及多器官途径介导,始于神经活性增加
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