MOOC 健身气功八段锦-东南大学 中国大学慕课答案.docx
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1、 MOOC 健身气功八段锦-东南大学 中国大学慕课答案绪论(上)随堂测验1、问题:八段锦是一种以肢体运动为主的健身方法。选项:A、正确B、错误正确答案:【正确】2、问题:健身气功八段锦是以新出保身图说八段锦为蓝本进行编创。选项:A、正确B、错误正确答案:【正确】3、问题:中国传统文化认为,人的生命是精、气、神的三位一体构成的。选项:A、正确B、错误正确答案:【错误】4、问题:健身气功八段锦有五个基本桩法:自然势、捧势、抱球势、扶按势、叠掌势。选项:A、正确B、错误正确答案:【正确】5、问题:“基本功”是指最基础的、带有常规性的动作。选项:A、正确B、错误正确答案:【错误】绪论(上)章节测验1、
2、问题:八段锦是一种以()为主的健身方法。选项:A、呼吸活动B、肢体运动C、冥想活动 D、伸展活动正确答案:【肢体运动】2、问题:立势八段锦首见于()曾慥著道枢众妙篇选项:A、南宋B、北宋C、战国D、唐代正确答案:【南宋】3、问题:()年,国家体育总局编创并推出了健身气功八段锦。选项:A、2001B、2002C、2003D、2004正确答案:【2003】4、问题:健身气功八段锦以()为蓝本进行编创。选项:A、新出保身图说八段锦B、黄帝内经C、易经D、道枢众妙篇正确答案:【新出保身图说八段锦】5、问题:中国传统文化认为,人的生命是()的三位一体构成。选项:A、精、脉、神B、精、气、血C、精、气、神
3、D、形、气、神正确答案:【形、气、神】6、问题:舒展柔和、圆活连贯是习练健身气功八段锦的( ),其中蕴涵着虚实、刚柔、动静,乃至升降开阖等气机变化之理。选项:A、标准B、特点C、风格 D、要求正确答案:【特点】7、问题:神与形合,气寓其中;质朴端庄,行易效宏 ;松紧结合 动静相兼;舒展柔和、圆活连贯为健身气功八段锦的?选项:A、动作特点B、功法特点C、演练风格D、动作要求正确答案:【功法特点】绪论(下)随堂测验1、问题:两手托天理三焦要点:上托时,舒胸展体,保持抻拉;下落时,松腰沉髋,沉肩坠肘。选项:A、正确B、错误正确答案:【正确】2、问题:左右开弓似射雕要点:八字掌和爪基本手形要符合动作规
4、格;马步桩要到位。选项:A、正确B、错误正确答案:【正确】3、问题:摇头摆尾去心火要点:摇头含胸,摆尾收腹。柔和缓慢,圆活连贯。选项:A、正确B、错误正确答案:【正确】4、问题:两手攀足固肾腰要点:向下俯身时,松腰沉肩,脊柱节节放松;上体立起时,两掌顺地面前送远端,尽量加长力臂,塌住腰,以臂带身至上举。选项:A、正确B、错误正确答案:【正确】 5、问题:攒拳怒目增气力要点:冲拳怒目,脚趾抓地,旋腕抓握。选项:A、正确B、错误正确答案:【正确】6、问题:背后七颠百病消要点:上提时脚趾要抓地,两腿并拢,沉肩垂肘,百会上领;下落时,咬牙,轻震地面。选项:A、正确B、错误正确答案:【正确】绪论(下)章
5、节测试1、问题:健身气功?八段锦习练要领:()选项:A、松静自然、准确灵活、练养相兼、循序渐进B、神与形合,气寓其中,质朴端庄,行易效宏C、质朴端庄,行易效宏,松紧结合 动静相兼D、松紧结合 动静相兼,舒展柔和、圆活连贯正确答案:【松静自然、准确灵活、练养相兼、循序渐进】2、问题:健身气功八段锦三调合一是指()三个层次。选项:A、调身调息调意B、调身调意调心C、调身调息调心D、调身调意调息正确答案:【调身调息调心】3、问题:形体运动、呼吸调整与心理调节有机结合的锻炼过程称之为()选项:A、练B、养C、习D、学正确答案:【练】4、问题:()是练功的基本要领,也是最根本的法则选项:A、松静自然 B
6、、准确灵活C、练养相兼D、循序渐进正确答案:【松静自然】5、问题:()主要是指练功时的姿势与方法要正确,合乎规则。选项:A、灵活B、准确C、正确D、端正正确答案:【准确】6、问题:从“正身开始,以练形入道”,可分为()个阶段。选项:A、3B、4C、5D、2正确答案:【3】7、问题:“()”是指躯干的静止状态选项:A、基本动作B、基本身形C、基本功D、基本功法正确答案:【基本身形】8、问题:“()”是指最基础的、带有常规性的动作选项:A、基本身形B、基本功C、基本动作D、基本功法正确答案:【基本动作】9、问题:“()”在这里是指练功必备的素质和能力选项:A、基本身形B、基本功法C、基本动作 D、
7、基本功正确答案:【基本功】起势随堂测验1、问题:合抱时拇指上翘,其余四指斜向地面。选项:A、正确B、错误正确答案:【错误】2、问题:膝关节微屈时,膝关节不越过脚尖。选项:A、正确B、错误正确答案:【正确】3、问题:站立时两脚尖外开成八字。选项:A、正确B、错误正确答案:【错误】4、问题:开步:两脚与肩同宽,肩井穴与涌泉穴相对。选项:A、正确B、错误正确答案:【正确】5、问题:掌形:五指分开,掌心外吐。选项:A、正确B、错误正确答案:【错误】起势章节测试1、问题:舌抵上颚位于口腔()上方。选项:A、舌根B、牙齿C、牙龈 D、龈交穴正确答案:【牙龈】2、问题:开步站立时要求两脚与肩同宽是指?选项:
8、A、双脚外侧与肩同宽B、双脚内侧与肩同宽C、双脚中间与肩同宽D、肩井穴与涌泉穴同宽正确答案:【肩井穴与涌泉穴同宽】3、问题:()和肚脐将三焦分为上焦、中焦、下焦。选项:A、檀中穴B、横膈膜C、气海穴D、肩井穴正确答案:【横膈膜】4、问题:命门穴位于第()腰椎棘下凹陷中,后正中线上。选项:A、一B、二C、三D、四正确答案:【二】5、问题:起势并步站立要求。选项:A、脚跟并拢B、脚尖并拢C、脚跟和脚尖并拢D、两脚平行站立正确答案:【脚跟和脚尖并拢】6、问题:起势时两手外开要求双手运行路线。选项:A、外旋B、内旋C、平行D、半握掌正确答案:【内旋】 7、问题:起势时两手外开要求双手运行至约()高度。
9、选项:A、腰B、髋C、大腿外侧D、横膈膜正确答案:【髋】8、问题:起势合抱于腹前与()同高。选项:A、上腹B、下腹C、丹田D、肚脐正确答案:【肚脐】9、问题:起势外旋合抱在屈膝降重心()完成。选项:A、前B、后C、同时D、无要求正确答案:【同时】10、问题:起势外旋合抱后两手间距为()厘米。选项:A、10B、15C、20D、5正确答案:【10】11、问题:起势完成过程中要求目光()。选项:A、眼随手动B、目视前方C、目视前下方D、目视前上方正确答案:【目视前方】12、问题:起势时外旋合抱时双手手指要求()。选项: A、大拇指上翘,其余四指斜向地面B、拇指放平,其余四指斜向地面C、指尖相对,大拇
10、指放平D、拇指上翘,其余四指相对正确答案:【指尖相对,大拇指放平】13、问题:起势腰部要求()。选项:A、挺腰B、收髋敛臀,命门穴放松;C、塌腰D、挺髋松臀,命门穴放松正确答案:【收髋敛臀,命门穴放松;】14、问题:起势完成后膝关节要求。选项:A、微微弯曲B、弯曲不超过脚尖C、弯曲接近 45 度D、弯曲接近 90 度正确答案:【弯曲不超过脚尖】15、问题:起势开步时脚尖要求。选项:A、朝前B、外开 15 度C、外开 45 度D、放松随意正确答案:【朝前】两手托天理三焦随堂测验1、问题:三焦:中医六腑之一,是上、中、下焦的合称。腹部以上为上焦 ;腹部为中焦;腹部以下为下焦。选项:A、正确B、错误
11、正确答案:【错误】2、问题:上托抬头时:两掌交叉上托,两膝缓缓伸直;托至下颏处翻转,掌心向上,托举越过头顶,抬头,目视两掌。选项: A、正确B、错误正确答案:【错误】3、问题:两掌上托时经前划弧上托。选项:A、正确B、错误正确答案:【错误】4、问题:分掌下落后屈膝降重心。选项:A、正确B、错误正确答案:【错误】5、问题:双掌下落同步,掌心向上,指尖相对。选项:A、正确B、错误正确答案:【正确】两手托天理三焦章节测试1、问题:两手托天理三焦捧式叉掌:双手()落于腹前。选项:A、外旋B、内旋C、平行D、半握掌正确答案:【外旋】2、问题:两手托天理三焦捧式叉掌:双手落于腹前是指()选项:A、上腹B、
12、肚脐C、下腹D、中腹正确答案:【下腹】3、问题:两手托天理三焦动作双手交叉要求?选项: A、指尖向下相合交叉B、指尖相对水平交叉C、指尖分开缓慢交叉D、指尖放松缓慢交叉正确答案:【指尖相对水平交叉】4、问题:两手托天理三焦上托抬头:双手上托路线要求()。选项:A、竖直向上B、向前上方C、向上D、向后正确答案:【竖直向上】5、问题:伸膝动作与上托动作的时间关系是?选项:A、伸膝在前B、伸膝在后C、同时D、均可正确答案:【同时】6、问题:两手托天理三焦上托抬头:双手上托至()前再内旋。选项:A、上腹B、胸C、肩D、下颌正确答案:【胸】7、问题:两手托天理三焦上托抬头:双手内旋上托掌心向上后()目视
13、()。选项:A、抬头、前方B、低头、前方C、抬头,上方D、抬头、两掌正确答案:【抬头、两掌】8、问题:上托前视时:两臂继续上托,肘关节伸直;同时,下颏()。选项:A、内收B、上抬 C、放平D、不变正确答案:【内收】9、问题:两手托天理三焦分掌下落:双手分开下落与屈膝()进行。选项:A、前后B、后前C、同时D、无要求正确答案:【同时】10、问题:两手托天理三焦分掌下落:双手下落后掌心()选项:A、相对B、向内C、向上D、向外正确答案:【向上】11、问题:两手托天理三焦双手上托动作通过()作用于(),起到通畅、气血调和作用。选项:A、抻拉、三焦B、上举、颈椎C、上举、胸椎D、抻拉、颈椎正确答案:【
14、抻拉、三焦】12、问题:两手托天理三焦动作上下为一边共做()遍选项:A、贰B、肆C、陆D、捌正确答案:【陆】13、问题:三焦是指()之一选项:A、五脏B、六腑C、经络 D、肌肉正确答案:【六腑】14、问题:两手托天理三焦对三焦的作用是?选项:A、通畅、使气血调和B、按摩,梳理气血C、刺激,加速气血运行D、整理,使气血顺畅正确答案:【通畅、使气血调和】15、问题:两手托天理三焦对防治()部疾患,预防()病有良好作用选项:A、肩部、颈椎B、头、上臂C、手指、肩部D、腰椎、颈椎正确答案:【肩部、颈椎】左右开弓似射雕随堂测验1、问题:八字掌,手掌大鱼际里合,中指、无名、小指弯曲环握,不合拢,劳宫内陷,
15、食指伸直上挑,手腕屈紧。选项:A、正确B、错误正确答案:【正确】2、问题:督脉:奇经八脉之一,起于胞中,下出会阴,经尾闾,沿脊柱上行,至项后风池穴进人脑内沿头部正中线经头顶、前额、鼻至龈交穴止。选项:A、正确B、错误正确答案:【正确】3、问题:左右开弓似射雕动作要点有:侧拉之手五指并拢屈紧,肩臂平。选项:A、正确B、错误正确答案:【正确】 4、问题:左右开弓似射雕动作要点有:八字掌侧撑需沉肩坠肘,屈腕,竖指,掌心涵空。选项:A、正确B、错误正确答案:【正确】5、问题:左右开弓似射雕动作要点有:八字掌侧撑需沉肩坠肘,屈腕,竖指,掌心涵空。选项:A、正确B、错误正确答案:【正确】左右开弓似射雕章节
16、测验1、问题:左右开弓似射雕搭腕动作时:开步站立,膝关节()选项:A、微屈B、挺直C、伸直D、自然伸直正确答案:【自然伸直】2、问题:左右开弓似射雕第一个搭腕动作,()掌在外选项:A、左B、右C、内D、外正确答案:【左】3、问题:左右开弓似射雕搭腕动作,两掌交于()前选项:A、面B、头C、胸D、腹正确答案:【胸】4、问题:左右开弓似射雕搭腕完成后,目视()选项: A、手腕B、手指C、掌心D、前方正确答案:【前方】5、问题:左右开弓似射雕左开弓“爪”形,手腕()选项:A、内屈B、外展C、伸直D、放松正确答案:【伸直】6、问题:左右开弓似射雕左开弓“八”字掌食指()与()成八字状选项:A、竖直、拇
17、指B、水平、拇指C、水平、中指D、竖直、中指正确答案:【竖直、拇指】7、问题:左右开弓似射雕左开弓右爪,向右()至肩前选项:A、收B、摆C、放D、拉正确答案:【拉】8、问题:左右开弓似射雕左开弓左八字掌,左臂()旋,向左推出。选项:A、内B、外C、上D、下正确答案:【内】9、问题:左右开弓似射雕左开弓左八字掌,左臂内旋,向左()出。选项:A、摆B、推 C、落D、划正确答案:【推】10、问题:左右开弓似射雕左开弓左八字掌,左臂内旋,向左推出,与()同高选项:A、肩B、腰C、头D、眼睛正确答案:【肩】11、问题:左右开弓似射雕左开弓左八字掌,左臂内旋,向左推出,与肩同高,()腕选项:A、立B、平C
18、、屈D、坐正确答案:【坐】12、问题:左右开弓似射雕左开弓左八字掌,左臂内旋,向左推出,与肩同高,坐腕,掌心()选项:A、涵空B、外吐C、平展D、内屈正确答案:【涵空】13、问题:左右开弓似射雕左开弓完成后目视()选项:A、左掌方向B、前方C、前下方D、前上方正确答案:【左掌方向】14、问题:左右开弓似射雕划弧分掌双手成掌后,右手划弧,目视()掌。选项:A、左B、右 C、前D、后正确答案:【右】15、问题:左右开弓似射雕并步收脚左脚收回成()步。选项:A、与肩同宽B、并C、开D、马正确答案:【并】16、问题:左右开弓似射雕并步收脚两掌下落,()于腹前,指尖相(),掌心向()选项:A、抱、对、内
19、B、抱、错、外C、捧、对、上D、捧、对、内正确答案:【捧、对、上】17、问题:左右开弓似射雕最后一动时,右脚收回,成()步。选项:A、并B、开C、马D、丁正确答案:【开】18、问题:左右开弓似射雕马步动作要求双脚()站立选项:A、八字B、丁步C、平行D、分开正确答案:【平行】19、问题:左右开弓似射雕展肩扩胸,对()刺激无效选项:A、督脉B、背部腧穴C、手三阴三阳经 D、足三阴三阳经正确答案:【足三阴三阳经】20、问题:左右开弓似射雕没有锻炼()效果选项:A、发展下肢肌肉力量B、平衡协调能力C、前臂手部肌肉力量、腕指关节灵活性D、腰背肌肉力量正确答案:【前臂手部肌肉力量、腕指关节灵活性】调理脾
20、胃须单举随堂测验1、问题:调理脾胃须单举怀抱时左掌上托,左臂()上穿,经膻中穴。选项:A、外旋B、内旋C、划弧D、竖直正确答案:【外旋】2、问题:调理脾胃须单举搭眉动作左掌上托,左臂外旋上穿,经() 上举。选项:A、胸前B、面前C、肩前D、耳侧正确答案:【面前】3、问题:调理脾胃须单举搭眉动作左掌上托,左臂外旋上穿,经面前,随之臂()上举至头左上方选项:A、外旋B、内旋C、划弧D、竖直正确答案:【内旋】4、问题:调理脾胃须单举搭眉动作左掌上托,左臂外旋上穿,经面前,随之臂内旋上举至头()选项:A、上方 B、侧方C、左上方D、左侧方正确答案:【左上方】5、问题:调理脾胃须单举上举手臂,()微屈选
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