武术健身操 《英雄少年》ppt课件.ppt
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1、武术健身操 英雄少年 胡春 2011-9 1 武术健身操的编排结构与特点 一、武术健身操的基本结构 全国中小学生系列武术健身操共四套, 各分为九节,每节48拍。统一动作名称为: 起势、抻拉运动、开合运动、踢腿运动、侧展 运动、拧转运动、俯仰运动、跳跃运动、收势。 2 在名称上既体现了表形的动作特色,同时又配 有表意的动作名称。在练习的过程中,我们记住每 节的名称,有助于记动作。 英雄少年9节的表意名称为:顶天立地、 野马分鬃、开弓射雕、推山荡海、斜插云霄、 青龙返首、云龙入海、龙腾虎跃、大鹏展翅。 3 (l)以武术动作为主要素材,在起势、收势中兼取中国养 生术的动作。 (2)由于武术健身操是徒
2、手动作,其主要内容取武术动作 中的“ 打、踢、拿、靠、摔” 五类基本动作。 (3)根据操的运动特点,以长拳运动韵律作为武术健身操 的基本运动风格。 (4)对选自其他多个拳种及养生功夫的动作,放大了动作 幅度,强化了动作节奏。 二、武术健身操的动作内容和运动风格 4 三、武术健身操的特点 (一)形态多样、妙趣横生、含有攻防作用。 (二)既能单练,还有通过喂招、拆招的形式 进行对练。 (三)具有广播体操相同的健身价值,还有自 卫防身的实用价值,以及传承民族文化、弘 扬民族精神的社会价值。 5 基本术语 武术健身的基本术语 静型术语 动态术语 步法 手法 腿法 眼法 步型 手型 6 步型(11种)
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