秀域科技健康:身体上的这个部位用一次少一次好好珍惜吧.doc
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1、秀域科技健康:身体上的这个部位用一次少一次,好好珍惜吧这事儿得从330万年前的一个夏天说起。在那时,我们的祖先都用四只脚行走,住在树上。随着时间的推移,他们中出现了直立行走的个体。直立行走对于人类来说意义非凡。直立行走可以解放出双手,去做更复杂的工作;直立行走消耗的能量是四肢爬行的1/4;直立行走可以让每一步的步伐更大.可惜的是,上帝的手艺并不完美,直立行走带来诸多好处的同时,上半身的重量也压在了脆弱的膝盖上。为啥说膝盖是脆弱的呢?我们先来看看膝盖的设计图。为了防止膝盖磨损,上帝在我们的上下腿骨间嵌入了两块半月板。这种月牙形状的软骨,就像饼干中的夹心。它在膝盖运动中起到缓冲和保护作用。如果没有
2、半月板,就会像下面这样,上下腿骨直接接触,在运动过程中不断磨损。在我们的生活中,每时每刻都会用到半月板,但它也是有使用期限的。正常情况下,人老了,就磨得差不多了。那年轻人就不用担心了吗?错!不正确地使用膝盖,也会造成半月板撕裂,从而降低使用寿命。(半月板撕裂类型)在所有动作中,跳跃和下蹲对半月板的冲击力最大。像下面这种,只是看看都觉得膝盖疼。有人既不打篮球,又不踢足球,只是走路,怎么就半月板损伤了呢?姿势很重要!姿势很重要!姿势很重要!重要的事情说三遍!除了剧烈运动,双腿不正确的发力也会造成半月板损伤。哦,对了,肥胖也是罪魁祸首,顶着这么大一坨肉走路,半月板真是不容易。不过最难受的事情是:半月
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