炖鸡汤盲目加料养生药膳变“毒膳”.pdf
《炖鸡汤盲目加料养生药膳变“毒膳”.pdf》由会员分享,可在线阅读,更多相关《炖鸡汤盲目加料养生药膳变“毒膳”.pdf(2页珍藏版)》请在文库网上搜索。
1、健康/生活健康吃得健康博览变换粥中的原料,添加不同种类的食物,让粥的材质丰富起来,满足身体多方面的需求。例如可以添加各种谷类、豆类、薯类等杂粮,也可以添加蔬菜、鸡蛋、肉类等食物,既能丰富营养,也可以增加咀嚼时间,分泌足够的唾液,产生多种消化酶,更好地消化食物。杂粮粥是更好的选择白粥中加料,但也不能加过量。有人爱食甜粥,无论什么粥都要放上几勺糖;有人爱食咸粥,加了盐和味精,还要加火腿、酱菜。综合来说,过多的盐和糖都不利于健康,不如选择原味的杂粮粥。喝粥也要有好搭档很多人喝粥都会配上馒头、油饼、油条,但实际上这只是主食+主食,营养价值单一。喝炖鸡汤直日加料粥要注意搭配,可以配上一些蔬菜,例如?拌菠
2、菜、白灼芥蓝等;或者搭配一些优质蛋白质,例如豆腐丝、素什锦、白灼虾等。养生药膳变“毒膳喝粥还有哪些注意事项适量喝粥文/金秀红浙江省立同德医院粥大部分的成分是水,大碗喝粥容易占据胃容积,吃不下其他食物。从营养平衡的角度来讲,喝粥时尽量不要喝太多,给肠胃留点进食其他食物的空间。注意粥内硬物红枣薏仁粥、绿豆百合粥、花生黑米粥等原味粥、杂粮粥是推荐食用的,但在食用时也要注意粥内硬物。进食过快,有些未煮熟的豆子,或是红枣核等,就容易被一起吞进喉咙。特别是枣核,质地坚硬,又细又长,如果不小心吞下,非常容易扎伤胃肠道,引起穿孔、化脓、大出血,甚至危及生命。现如今,养生已然成为一种潮流,越来越多的人开始注重身
3、体健康和保健。药膳是养生的一种重要选择,它结合了中药和食物,既美味又营养,能够为身体提供所需的营养和能量。但如果未遵从科学养生,选取的中药材种类或剂量不正确,可能会导致中毒。今年2 7 岁的张先生被1 2 0 救护车紧急送到医院时,已经出现了神志模糊、牙关紧闭、口角流涎、口齿不清、四肢痉挛的情况,生命危在旦夕。而导致张先生在鬼门关走了一遭的原因竟是乌头碱中毒。这件事,还得从他喝了一碗鸡汤说起。加班至深夜的张先生回到家后感觉非常饥饿,进行了长时间的脑力劳动,他想吃点东西补充能量。于是,一阵翻箱倒柜后,张先生找到了一点附片,并从冰箱里面找到了半只鸡。痴迷养生的他将这两种东西放入一锅中炖,不到一个小
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 鸡汤 盲目 加料 养生 药膳