九年级下册第三章人的健康与环境第一节健康.ppt
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1、 右图是清华大学一位学生, 在校内各项体查中均正常。 他在游览北京动物园时, 却用浓硫酸泼在了黑熊身上 来做实验,从而引发了全市 乃至全国人们的关注。 请大家讨论一下,这位 大学生健康吗? 什么是健康? 你认为自己健康吗? 你判断的标准是什么? 世界卫生组织提出的健康的世界卫生组织提出的健康的1010个标志:个标志: 1、情绪乐观,从容不迫、勇于承担责任。 2、具有旺盛的精力,能够从事日常的社会、学 习和工作而不感到有压力。 3、应变能力强,能够很好适应环境的变化。 4、善于修养精力,睡眠好。 5、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。 6、体重适中,不胖不瘦,身体好。 7、眼睛明亮且反应敏捷。 8
2、、头发具有光泽而少有头屑。 9、牙齿清洁,无空洞,无痛感,无牙龈出血。 10、皮肤有光泽有弹性,走路感觉轻松。 他们健康吗?为什么? B常常心情郁闷 讨论: A经常生病 C害怕和人相处 1 2 3 健康是指人的生理、心理、社会关系 这三者处于最佳状态。 世界卫生组织WHO 你能用自己的语言给健康下个定义吗? 生理健康心理健康社会关系健康 腰酸背痛紧张、心烦 害怕与人相处 生理、心理、社会关系这健康三个要素之 间有什么关系?请举例说明。 相互影响、 相辅相成 讨论: 1)、生物遗传因素; 2)、生活方式因素; 3)、环境因素; 4)、保健设施因素。 、哪些因素会使人不健康? 病毒、细菌、营养不良
3、、吸烟、酗酒、吸毒、 空气污染、化学药品中毒、遗传、受伤、压力 过大等等。 、你有不良习惯吗? 讨论:讨论: 、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐? 、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多 种事物? 、你是否参加体育锻炼活动? 、你每天是否有小时的睡眠? 、你是否不吸烟、不酗酒? 、你是否能正确面对和处理压抑的状态? 、你的大部分时间是否快乐? 、你遇到问题时,是否有朋友和家人可以 求助? 思考下列问题:作出“是”或“不是”的判断? 你有几个你有几个“ “是是” ”? “ “是是” ”越多越多生活方式生活方式越健康。越健康。 怎样做会提高你的健康水平? 怎样做会降低你的健康水平? 讨论:讨论: 很不
4、健康 既不生病也不健康 很健康 (亚健康) 降低健康水平 提高健康水平 一个人的健康水平处于“生病健康”这一连续区域内,并不断变化着 提高健康水平的措施: 降低健康水平的因素: 对疾病的预防和治疗;保持健康 的生活方式;经常锻炼身体;心情愉快 ,心胸开阔,经常与人交流感情;尊重 他人,帮助他人等. 感染疾病;有不良的生活方式; 受伤;心情抑郁,焦虑不安;经常处 于失望与压抑的情绪中;缺乏交流 等 选择健康的生活方式 如找朋友倾诉、写日记、痛哭一 场、理性升华、适度让步、自我解 脱、参加体育运动、培养兴趣、听 音乐、逛街、阅读、郊游、看电影 、暗示自己战胜困难、保持乐观的 心态等等 小悦第一次坐
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